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每百克
鸡肉含
蛋白质高达23、3克,而
脂肪含量只有1、2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体
健康,也不会引起
肥胖。
兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含
蛋白质较多。每百克兔肉中含
蛋白质21、5克,含
脂肪少,每百克仅0、4克。兔肉中还含有丰富的卵
磷脂,并且含
胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的肉食。
牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克
牛肉含蛋白质20克以上,牛
肉蛋白质所含的必须
氨基酸较多,而且含脂肪和
胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有
肥胖、
高血压、
血管硬化、
冠心病和
糖尿病的人适量食用。
瘦
猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。
一般畜肉的脂肪多为饱和
脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种
不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止
动脉硬化和
冠心病的发生。
肉是低卡食物吗?适合胖人吃的肉有哪些
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的肉食。瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。
适合胖人吃的肉有哪些?饮食
胖人既想吃肉又怕吃肉,其实,肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长期不吃肉,就有可能导致营养不良,吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此,胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类,下面几种肉就比较适合胖人吃。鱼肉:一般畜肉的脂肪多为
适合胖人吃的肉类有哪些肉类
减肥是女人的终生的事业,很多女人为了保持自己的好身材基本上都不吃什么肉类,因为他们感觉吃肉会让自己更加的胖,但是其实并不是所有的肉类都是这样的,有的肉类是比较适合胖人吃的,但是哪些是胖人可以吃的肉类呢?下面我们就给大家一一的介绍一些适合胖人吃的肉类有哪些吧?牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖
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