![](/uploads/images/nologo/1292634.jpg)
减肥是女人的终生的事业,很多女人为了保持自己的好身材基本上都不吃什么肉类,因为他们感觉吃肉会让自己更加的胖,但是其实并不是所有的肉类都是这样的,有的肉类是比较适合胖人吃的,但是哪些是胖人可以吃的肉类呢?下面我们就给大家一一的介绍一些适合胖人吃的肉类有哪些吧?
牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。
瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又有防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡肉:每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。
兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的食品。
如果你感觉自己比较胖,或者你担心自己比较胖的话,那么你可以吃上面这些肉类,这些都是比较不容易发胖的食物,但是就算这些东西不容易发胖,但是也不能吃的特别的多。
肉类_肉类的营养价值
鹅肉鹅肉的介绍鹅是鸟纲雁形目鸭科动物的一种。鹅是食草动物,鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。鹅肉中的脂肪含量较低,仅比鸡肉高一点,比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸的含量高,特别是亚麻酸含量均超过其他肉类,对人体健康有利。鹅肉脂肪的熔点亦很低,质地柔软
六大肉类中最补的肉肉类
我们都知道肉中含有丰富的蛋白质等营养物质,是我们都非常喜爱的食品及补品,那么你知道肉类中最补铁的是什么肉吗,你知道脂肪最少的是什么肉吗,下面我们一起来看一下:六大肉类中最补的肉牛肉,最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋
肉类保鲜技术-肉类的基本分类
肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉类保鲜技术-肉类的基本分类肉类的介绍肉类,是动物的皮下组织及肌肉,可以食用。高蛋白质和脂肪,以及
Hash:7578b1e473554617de9a8ebff640ab242883a678
标签:
肉类
【声明】本文由用户Oriole发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。