均衡营养,年底聚餐怎么健康吃菜

BY：大叔18岁 2024-08-15 19:17:04 228 ℃

　　年关将至很多的人应酬便接踵而来，朋友聚餐、公司年会等等。怎样在这么繁多的聚餐当中健康饮食保持身体的营养均衡呢？这需要明智的健康饮食方案，这里饮食专家为大家推荐年底聚餐怎么健康吃菜。

　　把餐桌上的菜品分成三类，采用不同的夹取策略：

第一类，吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴。

　　包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸海蛎子、油炸豆制品、炸丸子、红烧排骨、红烧肉、炖酸菜、烧茄子、焗南瓜、炸薯条。

　　包括蒸煮的海鲜，如水煮虾、煮海螺、焖鱼、煮螃蟹等；油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。

近年来，国人越来越注重健康，尤其饮食方面，不少人开始以各种营养价值高的谷粮来取代白米饭，如五谷米、五色米、十谷米、糙米和小米等。小米开封后放在密封容器内，并存放在阴凉干燥处，远离阳光，可保存数个月。

很多的男性说起壮阳，都是一套一套的，好象所有的壮阳方法都在自己的脑子里真可以说是如数家珍了，但是，大家不要忽略了一件重要的事情，如果想让我们的身体保证健康，那就一定要注意营养的平衡，对于壮阳也是这样的，补充需要的营养，壮阳自然不在话下。壮阳

秋天是收获的季节，也是减肥反弹副的季节，因为到了秋天大家都胃口大开，很容易就饮食过度而不知。以下这些食物在秋天吃更容易发胖，各位想减肥的妈妈们注意啦。1、吃油太多脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含

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