雾霾天气要怎么预防咽炎呢

雾霾天气要怎么预防咽炎呢?现在的天气污染非常严重，雾霾的天气非常多，是非常容易发生咽炎的一个季节。所以在这个季节，一定要做好预防咽炎发病的工作，下面介绍的就是详细的方法，希望长期生活在雾霾比较严重的地区的人能重视起来，积极的去预防咽炎的发生。

雾霾天气要怎么预防咽炎呢?

1、饮食要合理

吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物（如鱼刺等）扎破粘膜，加重炎症。

2、生活要规律

现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

3、不良习惯要改正

有的人习惯张口呼吸，有的经常“吭喀”干咳，这都会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。

4、治疗要及时

要争取作到早发现，早治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也要加重。因此，推荐日常堅持喝古方甘之露，每天2杯茶，咽炎輕鬆緩解，堅持保養，效果更理想。

雾霾天气里，大家一定要做好上面介绍的这几点预防咽炎的工作，保护好嗓子才能更好的生活。另外如果已经因为雾霾天气的严重导致了咽炎发生，那一定要赶紧采用一些药物治疗的措施，并且在上述四个方面也要注意改正。这样一来，咽炎不但能治好，而且后期也不会再次发病了。