花生对身体有哪些好处？,花生有哪些食用禁忌

花生是一种很常见的食物，在我们生活中经常可以看到它。不管是做菜，零食还是调味品，花生在我们生活中有着不可替代的作用。可是你知道吗？花生虽然不起眼，但却对我们的身体有非常多的好处，下面我们就来了解一下。

花生对我们的身体有哪些好处呢？

1、降低胆固醇

花生中富含有非常丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，这些物质虽然属于酯和醇类物质，但是不但不会对我们的身体产生不良影响，甚至还可以帮助我们抑制胆固醇的吸收。如果我们在生活中可以多吃些花生，甚至可以降低血液中胆固醇的含量。

2、润肤抗衰老

花生还有个别称叫做神仙果。这是由于，经常吃花生不但可以起到美容养颜的作用，还可以帮助我们抗衰老。花生中含有非常丰富维生素，卵磷脂以及人体中必需的多种氨基酸，经常吃花生对我的身体有很多的好处。

3、提高记忆力

小孩子如果能在生长发育过程中，多吃一些花生，可以有助于大脑的发育。这是由于花生中富含有人体成长所需的八种氨基酸，而且还含有非常丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质对我们的神经系统有很大的好处。经常吃花生，可以让我们的思维更加敏捷，还可以延缓大脑衰老，提高记忆力。

4、预防心脑血管疾病

花生中有一种非常特殊的物质叫做白藜芦醇，这种物质可以帮助我们降低血液中的血小板浓度。如果我们血液中的血小板含量很低，那么就不容易在心脑血管中凝结，也就不容易产生血栓，堵塞血管。

5、润脾养胃

民间流传着一个偏方，在吃撑的时候，吃几粒花生，可以有效的促进消化。这是由于花生具有非常优秀的健脾养胃效果，胃动力不足的人吃些花生，可以有效的帮助我们促进肠道蠕动。

6、帮助止血

经常吃花生有助于提高我们毛细血管的收缩机能，因此在一定程度上可以帮助我们止血。血友病患者可以多吃些花生，可以帮助我们减少体内出血的几率。

花生有哪些食用禁忌呢？

1、不宜大量食用

花生虽然对我们的身体有各种各样的好处，可是花生中的脂肪和蛋白质含量是很高的。这种脂肪和蛋白质虽然不会使我们产生高血压高血脂情况，但是它们依然还有很高的能量，食用过多� ��可能使我们摄入过多热量而变胖。

2、跌打损伤患者不应该吃花生

上面我们已经介绍过了，花生有非常优秀的止血效果。因此，如果跌打损伤患者吃了过多的花生，会使淤血不能散开，还可能会使於肿的情况更加严重。

温馨提示

我们在吃花生的时候，要尽量选择天然的花生来吃，不要选择一些油炸花生或者加工过的食品。这样不但起不到滋补效果，还会为我们身体带来各种各样的坏处。