6个饮食好习惯能帮助尿酸排出去,合理饮食至关重要

不规律的饮食以及作息也会引起尿酸偏高，尿酸过高的话会对肾脏以及肝脏带来一定的损害，甚至会引起身体的水肿，只要养成好习惯，就能够帮助尿酸排出体外。

6个饮食好习惯能帮助尿酸排出去，合理饮食至关重要！

1、减少高嘌呤食物的摄入

对于高尿酸的人群来说千万不能服用高嘌呤食物，比如海鲜、动物的肝脏内脏以及火锅汤里面含有大量的嘌呤，不仅会增加尿酸量，同时也会影响到肝脏及肾脏的健康，导致身体肥胖。

2、多吃具有补肾脏的食物

多吃补肾的食物能够增加对尿酸的新陈代谢速度，比如樱桃或者西红柿等。长时间吃具有补肾的食物，能够有效的修复肾小管，同时也可以增加尿酸的排泄。

3、多吃具有容易消化的食物

对于高尿酸的人群来说，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，因为里面所含有的膳食纤维能够帮助消化以及吸收，同时软化粪便并且排出体外，小编强烈推荐大家选择地瓜香蕉、火龙果或者柚子等。

4、避免吸烟喝酒

喝酒会给身体带来一定的伤害，尤其对于尿酸偏高的人群来说，就将进入身体之后就会占用血液里面的水分，从而提高了血液里面的尿酸浓度。香烟里面含有500多种对身体有害的物质，大量的吸烟阻碍尿酸的新陈代谢，从而加重了病情。

5、具有利尿的食物

多吃利尿的食物能够帮助尿液在身体里面的排泄，同时也能够排出尿酸，但是在吃利尿食物的过程中，要少吃一些高嘌呤的食物，不妨选择玉米萝卜或者苦瓜等。

6、多喝水

水是万能之源，不管是什么样的疾病，只要多喝水就能够帮助排出毒素，高尿酸的人群也应该多喝水，这样才能够把身体里面的垃圾以及废物排出体外，同时也能够增加尿液，让尿酸随着排尿排出去。

温馨提示

养成以上六个良好的饮食习惯就能够排除尿酸，在日常生活中一定要合理科学的搭配饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食。每天抽出30分钟的时间来进行营养运动，这样能够让尿酸跟随着汗液排出体外，多喝水，多吃含水分比较高的蔬菜及水果，学会减轻压力。