慢餐延缓衰老有益健康

BY：大叔18岁 2024-07-16 19:33:41 1672 ℃

　　慢餐7大好处有益健康

　　有研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。

　　慢餐的好处

　　1、有助消化

　　充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤其重要。

　　唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。

　　多花些时间咀嚼食物，食欲中枢才能发出正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。

　　细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益，坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压会相应降低。

　　慢餐能缓解人紧张、焦虑等情绪，让人愉悦起来。

　　频繁咀嚼可锻炼面部肌肉，减少皱纹。

　　细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。

　　“慢生活”是一种健康的心态，是对人生的高度的自信，是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。

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可以帮助人类预防心脏病和癌症等多种疾病，并能增进脑力，延缓衰老。紫葡萄汁中的抗氧化物质含量较高，比其他果汁更有益健康。多食用新鲜的蔬菜水果或常常混合饮用多种果汁如紫葡萄汁、苹果汁、酸果汁等，这样更有利身体健康。

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