防止乳腺炎的发生的方法

刚生完宝宝的妈妈也会有乳腺炎的发生，不仅给妈妈带来了伤害，也会给宝宝的哺乳带来影响，发育期的女孩患上乳腺炎，既影响本身的健康，还会增加她们的心理负担，所以预防乳腺炎的发生成了女性健康的重要手段，怎样才能预防乳腺炎呢?请看下面预防小窍门吧。

防止乳腺炎的发生的方法

第一，胸部按摩，预防乳腺炎。

按摩乳房，促进胸部血液循环。按摩的时候，可以，先在乳房上，涂上适量肥皂液。之后，顺着乳房的形态，以画圈的方式，进行按摩。接着再用双手，轻轻按压乳房。这样，不但可以保养乳房。还能预防乳腺炎在内的乳房疾病。

第二，生活中预防乳腺炎的小小窍门。穿戴合适的内衣。

合理的内衣，对预防乳腺炎那就更不用说了。他能防止，本身在受到压迫的乳房，再进一步的受到伤害。缓解，乳房不适感，保护胸部，防治乳腺炎。

第三，补充维生素，预防乳腺炎。

维生素C，以及维生素B跟钙和镁的食物。维生素，可以调节前列腺素。另外，尽量不要，食用人造奶油。这对预防乳腺炎是没有作用的。还可能危害我们的胸部发生病变。

第四、每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动是可以活动到胸肌的，令乳房的韧带更强健。

第五、遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

第六、同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激之下出现或是加重了增生。

第七、和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度以及修复的力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激� ��能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅从而出现了增生。

第八、妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

通过上面的讲解可见想要预防乳腺炎其做法并不复杂，只要注意饮食规律，合理搭配膳食营养，注意定期体检。相信大家看了上面的预防方法之后，能够从中得到收获，遵照上面的方法去做，防止乳腺炎的发生，做一个健康知性的新时代女性。