高考生如何增强自身免疫力呢？可以喝鸡汤吗？
BY：大叔18岁 2024-07-18 00:30:14 1152 ℃
高考是一场持久战，所以高考生的身体非常重要，尽量少生病，免得耽误功课，要是想少生病的话，自身的免疫力就得强，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生如何增强自身免疫力呢？可以喝鸡汤吗？
高考期间增强体力免疫力吃点什么好？
高考生如果想要增强免疫力，就必须保证均衡的营养，每天要摄入足够的蛋白质，多吃水果，补充各种维生素。此外，潘丹峰医生认为适当进行户外活动，可增加维生素D的利用效率，帮助提升机体免疫力；充足的休息也可以帮助增强免疫力。
长期喝红枣枸杞水可以增强免疫力吗？
长期喝红枣枸杞水不一定能增强免疫力，免疫力的增强与均衡饮食有关，充足的蛋白质、维生素能够为免疫力提供保障。喝红枣枸杞水应根据学生的体质而定，对于燥热体质的学生，长期喝红枣枸杞水会导致口干、多梦的症状出现，因此不建议长期饮用。
喝鸡汤是不是比较有营养？
鸡汤里面的营养不多，主要营养都在汤渣里。因此作为家长，如果小孩能够正常饮食，摄入足够的营养，喝鸡汤并非必要。对于家有考生的家庭，煲汤的时候尽量加入天然食物来全面补充营养，不建议加入中药食材，这样能够使孩子更容易接受，也更安全可靠。
高考生是比平常人更加需要营养的，但也不能补的太过了，只要鸡鸭鱼肉就足够了，除了吃之外，锻炼也很重要，早晚可以跑跑步，尤其是在吃完饭之后，适当的走一走对于促进肠胃消化是非常有好处的，没事的时候还可以晒一晒太阳，以促进钙物质和维生素D的吸收。
本文指导医生：
潘丹峰
广州市第一人民医院 营养科
主任医师
擅长疾病：
慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和围产营养等。 [详细]免疫力低老生病？多喝蔬菜鸡汤可提高免疫力
感冒后服用蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食，能补充能量，提高营养，有助免疫力恢复。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质。
喝鸡汤可提高免疫力
冬季寒冷人体的免疫力下降，有关专家提醒，在寒流袭来时，为增强身体抵抗力，最好多补充一些具有防病功效的饮食。而在此季节，不妨多喝些鸡汤。生活中人们或多或少都知道一些滋补养颜的常识，但对鸡汤的功效可能只是粗浅的了解。专家研究发现，鸡汤在缓解症状
喝鸡汤可以提高免疫力
冬季来临，天气越发寒冷，江苏省有关专家提醒，在寒流袭来时，为增强身体抵抗力，最好多补充一些具有防病功效的饮食。而在此季节，不妨多喝些鸡汤。生活中人们或多或少都知道一些滋补养颜的常识，但对鸡汤的功效可能只是粗浅的了解。专家研究发现，鸡汤在缓解
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