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月经不调会引起女性内分泌失调,每个月来月经的时间,时而提前一星期,时而延误几天,是女性最为心烦的事情。并且,女性月经不调还会导致不孕不育症的出现。因此,女性更应该及时的调理好自己的月经不调,下面,给大家介绍一些,月经不调的保健方法。
1
月经期因经
血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起
痛经,以及
月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少
子宫出血。要多喝开
水,多吃
水果、
蔬菜、保持
大便通畅。
经期要保持外阴清洁,每晚用温
开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或
坐浴,应以淋浴为好;
卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;
月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在
太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及
卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起
阴道炎或
子宫发炎。
3、调节情志:
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,
心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、劳逸结合:
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的
血液循环,从而减轻
腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与
剧烈运动,因
过劳可使盆腔过度
充血,引起月经过多、
经期延长及
腹痛腰酸等;并保证充足
睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事:
月经期,
子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将
细菌带入,容易导致生殖
器官发炎。若
输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成
不孕症。也可造成经期延长,甚至
崩漏不止。因此,
妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
6、勿乱用药:
一般妇女经期稍有不适,经后即
自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜:
注意
气候变化,特别要防止高温日晒,
风寒雨淋,或涉水、
游泳、或用冷水洗头洗脚,或
久坐冷地等。
8、作好记录
:要仔细记录
月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
女性朋友应把上述的八种保健方法作为自己的习惯,月经期间注意避免腹部受寒,不用冷水洗澡,不泡盆浴。多注意休息,经期要保持外阴的清洁,每天晚上用温开水擦洗外阴,月经期间每天要更换内裤。另外,月经期间避免房事,防止感染。
月经不调吃什么调理_月经不调吃什么
月经不调吃什么调理月经不调吃什么调理?经期饮食宜清淡,易消化,富营养。对于月经不调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳,如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。1、益母草汁粥准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述
女性月经不调_女性月经不调的原因
女性月经不调的原因女性月经不调是比较常见的情况,那么女性月经不调的原因有哪些呢?女性月经不调是受很多种原因影响的,最常见的是精神压力过大、过度疲劳以及不良的饮食习惯,还有内分泌失调或者妇科炎症,月经不调属于一种常见的妇科疾病,如果没有及时治疗会对以后的生育造成影响,出现月经不调需要去医院检查激素六项
月经不调该怎么办,月经不调的症状,月经不调吃什么
一、月经不调形成的原因是什么1.情绪异常引起月经失调情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异
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