双春时节该怎样养生
BY：大叔18岁 2024-08-14 12:41:30 1407 ℃
明天是立春节气，立春之后新春佳节即将来临，老年朋友应该特别重视和加强节日期间保健，善待自己。
一、不要忘了防寒、保暖。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始。立春后人们明显感觉到白昼长了，太阳暖了，但天气乍暖还寒，气候变化较大。此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节应格外注意防寒，保护人体生发的阳气，抵御寒邪对机体的侵袭。
二、保持心境恬愉。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以在春季精神养生方面主要是护肝，以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
三、不宜操劳过度。春节到，家家忙。忙打扫，忙采购，忙送往，体力消耗大，极易疲劳，如患有慢性病更容易导致旧病复发。因此，不妨退居二线当顾问，不必算钱算物，劳费心思，注意休息。
四、勿打破生活规律。有许多人由于过年的风俗习惯，往往打破生活规律，因为全家团圆，或守岁、或看电视，迟睡、甚至通宵不睡的现象很普遍。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，虽然当时感觉不到什么。对于耐受性差、抗病力低的老年人来说，是相当危险的，不仅身体承受不了，也容易引起体内代谢紊乱，免疫力下降，从而埋下了病根和隐患。所以，节日期间一定要善于静心，坚持平时的生活节奏。
五、注意饮食卫生。不可因节日饮食丰盛而过量进食，防止发生消化不良、胆囊炎等，以七八分饱为宜。少食海鲜等高蛋白食物以防导致痛风。家人团聚，最好不敬烟敬酒让饭。患有糖尿病、胆囊炎、心脏病、消化性溃疡的老年病人，切莫为美酒佳肴而开禁，否则易引起胆绞痛、心肌梗塞、胃穿孔。
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