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![三款糖水,冬天也要“水当当”](/uploads/images/article/2022/03/c88f2a41e23bb6e786b6e2e9c59941ed.jpg)
美味奶昔是很多人的最爱,可是,冬天喝,有没有增肥之虞呢?饱了口福,到春天还得加倍努力减肥,岂不得不偿失。怎样又喝到美味奶昔,又不要增肥呢?最好的办法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡。美国乳清蛋白含有很多支链氨基酸,而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长,使瘦体重增加,避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一样,可以提神,增加减肥效果。
又好喝,又不长肉的奶昔,是不是已经叫人按捺不住了呢?不过,还得耐一下性子,这个东东没地方买,要自己做。奶昔的基本原料当然是牛奶,加入咖啡、美国乳清蛋白、糖,用搅拌机充分搅拌,你的养肌肉不养脂肪的美味奶昔就好啦。
冬润糖水2—冰糖脆梨汁
冬季天干燥,首先感觉到的是皮肤,怎么保养,都干乎乎的。按中医说法,皮肤干燥源于肺燥。吸进去的空气里水分很少,身体里的水分却又不断被蒸发,所以要润肤,首先要润肺。 秋冬时节,生梨隆重上市,砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁,酸甜适口,有“天然矿泉水”之称。将梨打成梨汁,是特别润肺的糖水饮品。这样的糖水……唉哟,怎么酸的?对了,梨有一定的酸度,打成梨汁会更感觉酸,所以要加点冰糖,这样的梨汁,喝一口,凉沁沁地直渗到每一个肺泡。
冬润糖水3—养生仙草糖水(冷/热)
很多人不知道仙草到底是什么玩意,甚至有人认为仙草饮品中那切成小丁的是龟苓膏。其实,烧仙草真的是草,这种草俗名就叫仙草,也有人称它为凉粉草,富含果胶。把这种草晒干,放水煮透,再滤去杂质,凉了,就成为像龟苓膏一样的冻了。
刚出锅的烧仙草,放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。热的烧仙草显然没有凉的那么听话,在碗里跟调羹捉迷藏,好不容易含到嘴里,没来得及咂味道,它就咝溜一下溜进了喉咙。仙草温凉的脾性、高含量的果胶,都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性最好的伴侣。
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银耳莲子羹——滋阴润肺滋润肌肤
银耳莲子羹材料银耳1朵、莲子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖适量。做法1、我们将莲子洗干净了用温水浸泡半个小时,然后是将百合洗干净了用温水泡10分钟。银耳搭配莲子是可以很好的帮助我们去火润肺,改善身体不适。莲子食用过多容易引起胃胀,嗳气等胃部症状,对于有慢性胃病的患者,食用莲子后,更容易导致胃部不适,因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
川贝母水梨粥——滋阴润燥滋润皮肤
川贝母就是我们经常吃的川贝哦,它的保健功效有很多的呢,可以起到滋阴的作用,而且也可以有润燥的效果哦。川贝母可以和梨一起煮粥食用,特别食对于容易上火或者是肺部不适的情况有改善的作用,来看看川贝母水梨粥的制作方法吧。川贝母水梨粥的功效与作用川贝母具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。
秋季滋阴需滋补,润肺润燥有美味秋
金秋到来,干燥的空气加上还没有降下来的温度,让我们很容易出现烦躁的情绪,这时,我们需要为身体进行养阴润燥的工作,而我们只要通过一日三餐就可以达到这样的养生目的。看看哪些美味对滋阴和润肺有好作用吧。养阴--山药炒木耳俗话说:“春夏养阳,秋冬养
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滋润
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