四忌三宜,让你“喝不醉,醒得快”

　　7种方法让你“喝不醉 醒得快”

　　中国酒文化源远流长，红白喜事、职场社交……很多场合都离不开酒。人们明明知道喝多了酒不仅身体受伤害，人也感觉特别难受，可还是一杯不能少，喝的累、陪的更累。“酒啊看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔。”一句话把喝多以后那难受劲儿表达得清清楚楚。可是，再难受也得往下吞。

　　那采取什么方法可以让自己少醉酒或者醉酒后尽快醒酒，不受醉酒那难受劲儿的折磨呢？小编教你以下几种方法，跟着学学吧：

　　一忌空腹饮酒

　　空腹时酒精吸收快，人很容易喝醉。可在饮酒前吃点高蛋白食物，如吃鸡蛋、牛奶、豆浆等。因为高蛋白食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。切忌用咸鱼、香肠腊肉下酒，因为熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

　　二忌混合饮酒

　　可乐、汽水等碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精，因此不要把酒喝这类饮料一起喝。尤其不要多种酒混着喝，红酒、白酒、啤酒一开“三中全会”，人就倒下了。

　　三忌快速饮酒

　　喝酒的速度是宜慢不宜快。为什么？因为饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。如果饮酒太快，那么血液中乙醇浓度升高得也快，醉酒状态也会很快出现。如果慢慢喝，就有充分的时间让身体把乙醇分解掉，乙醇的产生量少，就不易喝醉。

　　四忌浓茶解酒

　　民间流行浓茶解酒的说法，其实没有根据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒后最好喝淡茶或果汁，让其中的酸性成分中和酒精。

　　一宜多喝开水

　　喝白酒时多喝白开水，有利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒则需勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

　　二宜多食果蔬

　　由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。甜点也有类似作用。

　　三宜多食猪肝

　　饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为猪肝营养丰富，还因为它可提高机体对乙醇的解毒能力。常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

　　当然，想让自己不受醉酒的苦，最重要的是掌握好饮酒的度。少喝点，可养性怡情、交朋识友；可一旦喝多了，损害身体健康不说，难受就只有自己知道了。