茶水加蜂蜜可提高抵抗力养生效果佳

BY：大叔18岁 2024-08-15 23:33:37 1103 ℃

　　饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。

　　成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

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蜂蜜有五大食用宜忌蜂蜜使用方法不当会威胁健康

蜂蜜是“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。如果使用方法不正确，不但会使营养价值大打折扣，甚至还会对健康造成威胁。

中午喝蜂蜜可健脑抗疲劳

经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。

此外，家长可以给孩子适当服用益生菌冲剂，增加宝宝肠胃里有益菌的数量，调节肠道生态平衡，提高宝宝抵抗力。断奶后或非母乳喂养的宝宝，可在牛奶中添加适量儿童益生菌冲剂，益生菌可促进体内抗体IgA的分泌，增加抵御感冒病毒的能力。

产后立即母乳喂养可以促进子宫收缩，从而能减少母亲产后出血。“三浴”可增强孩子体质转季昼夜温差大，父母除了需要及时为孩子加减衣物，更要通过运动来增强宝宝的抵抗力。

(1)首先要增强宝宝的抵抗力。第一点，做父母的要多带着宝宝做锻炼，譬如说清早起来带着宝宝到附近环境空气好的场所做做运动，大宝宝可以和父母做做体操、玩球等等，不会走路的小宝宝，父母可以帮助他们做一下四肢的运动;第二点，在食物上尽量多的给宝宝多

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