喝粥养生是常用的方法？ 告诉你这些养生粥让你增强抵抗力
BY：Malinda 2024-08-16 08:04:48 403 ℃
8月16日讯，“喝粥养生是常事？”教你几种养生粥能让你提高抵抗力】1、猪肝绿豆粥功效：补肝养血，清热明目，美容润肤，尤其适合面色蜡黄，视力下降，视物模糊的弱体。
方法：将绿豆米洗净，放入锅中煮滚，再用小火慢熬至八成熟，将切片的猪肝放入锅中，煮熟后加入调味品即可。
花生仁与梗米同入，加水适量，武火煮至米粒浓稠，再加入枣丁、山药丁及适量白砂糖，文火煮10分钟，即成。三、紫苏粥功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表，行气宽阳，解郁化痰之效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而出汗。故苏叶与粳米同煮，更具有和胃、散寒、解表的功效。
适用于体弱，偶感风寒的人，非常适合春季感冒的高发季节。方法：在沙锅中加入适量的水，放入紫苏叶，煮1分钟，去渣取汁备用。
淘粳米后，另加水烧开，加入粳米煮粥，待粥熟后，再加入紫苏叶、红糖，搅拌均匀即可。
四、红枣粥功效：红枣富含维生素 E，经常吃红枣粥，能使人面色红润，神清气爽。
对女人而言，这是个好选择。
「喝粥养生是常用的方法？教你几招养生粥让你增强抵抗力做法：此粥的做法非常简单，将红枣和粳米洗净，放入锅中，煮成粥状，就可以了。如喜欢吃甜食，可加少许冰糖。
五、玉米面红薯粥功效：富含脂肪酸和不饱和脂肪酸，且热量相对较低，尤其对节后食欲不振，便秘人士有很好的食疗价值。制作方法：先用冷水将玉 面糊调成糊状，等水烧开后转文火，再加入红薯。
这个时候要注意不停的搅动锅底，否则容易造成锅粘。
如何增强抵抗力好呢,吃什么食物可以增强抵抗力,冬天吃这些可以增强抵抗力
一、如何增强抵抗力好呢一、晒太阳合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。红薯增强皮肤抵抗力。
如何增强抵抗力,增强抵抗力的食物
一、增强抵抗力的方式均衡饮食营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。摄取维他命C每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的*（亦即是免疫细胞）或
增加抵抗力的4种食物,增强宝宝抵抗力宝宝宜吃的食物,宝宝增强抵抗力5原则
一、增加抵抗力的4种食物1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。2、增加优质蛋白质副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小
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