春季健康饮食可防宿病

　　春季重在防风邪侵，风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。《黄帝内经》里“风者，百病之长也”，就阐明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。

　　春天防病，首当防风。“虚邪贼风，避之有时”。避之有时，是说对自然界能使人致病的风邪要及时躲避。比如过堂风，迅疾、剧烈，最易使人致病，故不宜在过堂风中久留，更不能在此处睡眠。

　　“百草回芽，百病发作”，意指春天若患有宿疾者，要小心宿病复发。尤其在春分前后，一些慢性病最易复发，如偏头痛、胃疼、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、精力病等最为常见。北京地域的一项调查创造，急性心肌梗塞的发病高峰期辨别在11月～1月以及3月～4月。精力病患者在气温多变的春天也最易发作。

　　对于上述各种疾病，首先应留心扫除体内积热。症状稍微时一般不需要服药，可以通过春游，到空气清新的园林山野之中，纵情地呼吸清新空气，来排出胸中的郁热之气；也可以适当选用一些稍稍偏凉，又具有解除内热作用的食疗方法。例如竹叶粥，具体做法是：用竹叶50片洗净，石膏3两，砂糖1两，粳米半斤作原料，先将3碗冷水文火煎石膏、竹叶，煎至2碗水时取下，稍凉后滤往滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥。粥热后参加少量砂糖即可食用。此外，菊槐绿茶饮也应常喝。

　　中医以为，春季为肝旺之时，而肝气偏亢，则会影响于脾，所以春季易涌现脾胃衰弱的病症。一些慢性消化道溃疡患者，以及慢性胃炎患者，在春季频繁发作。防止肝气旺伤脾的主要方法，是要留心饮食调理，在饮食口味上，应少吃酸的，多吃甜的。具体地说，春天多吃大枣好，由于大枣味甘平，是补脾药，无需多吃，细水长流，一日几个即可，“一日吃仨枣，终生不显老”。