血虚喝老鼠药酒、喝蛇血、喝鹿血……在民间很多骇人听闻的
进补
的
偏方,但去尝试的人还是乐此不彼。根据
中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时又到了进补的季节,各种民间进补偏方又开始活跃。
家庭医生在线就秋季偏方进补这个问题采访了
广州市中
医院保健科科长林穗芳主任。
广东有“一鼠顶三鸡”之说,老鼠酒曾是流行于广东地区的一种药酒。农村女人坐月子时,有喝老鼠酒的习俗,据说能防止产后风和月子病。对于这种进补方式,林穗芳医生表示:“初生小老鼠含蛋白质比较高,对补虚有一定作用,但没经过消毒处理的老鼠本身含有很多病菌,选择喝没有干净保障的老鼠药酒不一定会补身体,相反喝了携带细菌的药酒还会损害身体。对于市面上难以保障卫生的老鼠酒还是少喝为妙。”
那么秋季怎样进补才正确呢?林医生提醒:“秋季暑气还未完全消退,但是天气已经慢慢变凉了。这个时候适合引补而不宜大补。”秋季采用“引补”之法就可改善身体状况,还能为冬令进补打好基础。来看看林医生给广大网友的建议:
1.进补可选用质量可靠的食品,不一定要选偏方
“进补的食品多种多样,不一定要用老鼠酒来补”,林医生认为,进补的食品有很多,尽量选质量可靠的食品,采用被社会大多数所接受的方式。而不必要冒着危险去寻找偏方来进补。
2.引补以“健脾养阴”为主
“秋季进补以引补为主,而引补主要在于健脾养阴”。林医生建议,秋季不适合大补,可以先调养身体,加强保健内脏器官,为冬季大补做好铺垫。这个时候,健脾养阴是主要的工作。
3进补同时进行体质锻炼
“秋季是病毒的高发期,这个时候进补是必要的,但是也要进行必要的体质锻炼。”林医生建议,秋季比较容易得病,这个时候提高自身的免疫力很重要,进补的同时不要忘记锻炼身体,增强抵抗力。
4.多吃白色食物以养阴
“中医讲究五行 ,五脏对五色。秋季要注重肺脏保养。而肺脏对应白色。所以秋季多吃白色的食物。”林医生提到。秋季适合吃的白色食物主要有:百合、银耳、莲藕、莲子、白肉等。
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本文指导医生:
![林穗芳](/uploads/images/article/2022/04/ed47658a484fc9c6cd7eab90d41449b1.jpg)
林穗芳
广州市中医医院 消化
内科 副教授
主任医师
擅长疾病:
运用
中医药诊疗
消化系统疾病及内科杂病。 [详细]
鼠酒进补偏方质量难保,进补可寻其他方式
农村女人坐月子时,有喝老鼠酒的习俗,据说能防止产后风和月子病。来看看林医生给广大网友的建议:1.进补可选用质量可靠的食品,不一定要选偏方“进补的食品多种多样,不一定要用老鼠酒来补”,林医生认为,进补的食品有很多,尽量选质量可靠的食品,采用被社会大多数所接受的方式。林医生建议,秋季不适合大补,可以先调养身体,加强保健内脏器官,为冬季大补做好铺垫。
分娩前进补小偏方
分娩是一项重体力活,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实,分娩前期的饮食很重要,饮食安排得当,除了补充身体的需要外,还能增加产力,促进产程的发展,帮助产妇顺利分娩。在中国,一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。在第一产程中
分娩前进补的小偏方
分娩是一项重体力活,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实,分娩前期的饮食很重要,饮食安排得当,除了补充身体的需要外,还能增加产力,促进产程的发展,帮助产妇顺利分娩。在中国,一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响
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