谨防秋老虎进补要讲究
BY：Ady 2024-07-17 07:15:21 377 ℃
立秋之后，天气转凉。气温不会再像炎热夏季那样高温夸张。但是，“秋老虎”是我们不能够忽视，必须要重视的一个现象。秋老虎是指，秋季来了，可是依旧高温。这个时候，我们在养生滋补和生活细节方面，都有哪些是需要特别注意的呢?本篇我们就来说一说，立秋之后，防止秋老虎和进补的讲究。
“秋老虎”来袭，防暑降温要继续
清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在 选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
饮食营养要加强，不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
立秋还须防治“空调病”
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
立秋处于两季交替。相对于人的身体会变得越发敏感，甚至不能够自我调节适应从高温炎热到凉爽时节的转换。因此，我们要自我调控，将自己的身体调配到一个适合的状态。预防一些有可能会发生的疾病。这样，就能够很讲究又能够度过一个养生之秋了。
秋老虎来了,如何防秋老虎伤人
“秋老虎”来了，我们警惕哪些疾病袭击第一、感冒。另外梨子是润肺防燥佳品，预防秋老虎带来的肺部疾患可以多吃梨。第三、胃病复发。“秋老虎”——清热解暑类食品还应多吃莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好。其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。
秋季养生五窍门,让秋老虎变纸老虎
进入秋季，秋高气爽，我们的情绪也不再那么的烦躁，食欲也是逐渐提升，很多人认为这样的生活就很好了，所以忽视了秋季的养生，专家介绍，秋季的很多因素会影响到你的健康，如环境干燥，早晚温差较大，秋老虎等，那么秋季该如何保健养生呢?1.秋季养生保健之
秋老虎是什么意思？秋老虎是什么时候
秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。秋老虎是什么意思？形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎（深秋）。“秋老虎”的出现是因为：“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。健康提示“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了。
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