儿童增高、缓解晨僵的妙方
BY：Julia 2024-06-28 18:20:17 602 ℃
儿童增高有良方
食物的供给不仅蛋白质要充足，而且人体必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、括、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富维生素的青菜、胡萝卜、柑橋等食品对孩子长高是很有益处的。
良方二多跳绳
跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身体长高。
良方三：10点前睡觉
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时一一晚10点以后，并持续较长时间。家长希望孩子长个子，一定要在晚上10点以前让孩子就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要保证。
晨僵，是指人清晨起床后，感觉身体发硬，身子不活络。
儿童增高、缓解晨僵的妙方
儿童增高有良方良方一：鱼肉奶青菜要充足食物的供给不仅蛋白质要充足，而且人体必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。充足的睡眠是促进孩子长高的重要保证。老人喝红糖姜水可缓解晨僵晨僵，是指人清晨起床后，感觉身体发硬，身子不活络。可饮用适量的红糖生姜水，以缓解或消除晨僵。等红糖姜水晾至温热后再喝下，每晚一杯。
儿童迷电游僵尸化
本报讯随着美国儿童越来越多地沉迷于电脑游戏、电视等室内娱乐活动，大自然正在从他们的生活中逐渐消失。
儿童早晨吃什么好呢
蛋白质摄入儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。实际上，早餐必须达到荤素结合，这样，孩子在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。
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