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此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢?不用烦恼,大厨艺小编为大家介绍一下冬天瘦腿的五个秘诀给大家,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。
第一大秘诀
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
第四大秘诀
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第五大秘诀
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
以上就是冬天瘦腿的五个秘诀是什么呢相关介绍了,希望广大减肥者,学习下俩,在寒冷的冬天里能够保持身材,不会发胖。
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瘦腿
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