白露节气护心8个小贴士 多吃大蒜坚持用牙线
BY：Shirley 2024-07-25 08:57:26 878 ℃
白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。白露节气，天气开始转凉了哦!白露应该怎样保护自己的心脏呢?别担心，小编下面总结出8个护心小贴士，能让心脏保持最佳活力，平时生活中不妨一试。
1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。
2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。
3.美国心脏协会建议，每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。
4认真刷牙，坚持用牙线，以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎，会让口腔细菌进入血液，从而引发动脉血管的炎症，导致动脉壁变厚，增加动脉硬化的风险。
5.多吃大蒜，可以降低血液中的胆固醇，从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外，还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。
6.多吃洋葱。和大蒜一样，洋葱也具有降低胆固醇的功效，防止动脉硬化。推荐每天摄入50克新鲜洋葱。
白露节气护心8个小贴士 多吃大蒜坚持用牙线
白露节气，天气开始转凉了哦!白露应该怎样保护自己的心脏呢?别担心，小编下面总结出8个护心小贴士，能让心脏保持最佳活力，平时生活中不妨一试。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。4认真刷牙，坚持用牙线，以保持牙龈健康。5.多吃大蒜，可以降低血液中的胆固醇，从而降低患心脏病的风险。众所周知，压力过大会引起高血压。
白酒泡大蒜的功效 白酒泡大蒜好处太多了
白酒泡大蒜的功效大蒜是人体的清道夫’，能稀释血液，降低胆固醇。白酒泡大蒜也是很有帮助的哦。因此常食大蒜可以减少心脏病的发生。白酒泡大蒜的功效与作用1、精力旺盛白酒泡大蒜可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增。
白酒泡大蒜的做法 白酒泡大蒜有什么功效
白酒泡大蒜的做法白酒泡大蒜能有效治疗脑血栓研究发现，常吃葱和大蒜能降血脂、血糖及血压。白酒泡大蒜的具体做法是：将1000克干净大蒜瓣浸泡于2000克优质粮食白酒中，经过两周后便可以食用。大蒜泡酒的制作方法一材料：粮食白酒2000克，1000克大蒜头制法：大蒜剥掉外皮，直接放入白酒中，密封，浸泡2周即可。大蒜泡酒的制作方法七取适量白酒和大蒜，将大蒜捣碎成泥，冲到白酒中直接饮用。
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