十月怀胎准妈妈可以做哪些娱乐
BY：Nysa 2024-07-17 01:51:41 619 ℃
KTV电影院
15日晚6时50分左右，武汉一名孕妇在一家KTV唱歌时突然破了羊水，朋友和KTV工作人员迅速找来枕头等物品对其进行应急处理，随后开车把她带离现场。KTV工作人员蔡先生说，该孕妇可能是唱歌过于兴奋，突然破了羊水。
不过，重医附一院妇产科学教研室副主任廖碧珍说，想和水亲密接触的孕妇可以游泳，“选择水质好、环境安全、空气流通性佳的泳池，在水里适当活动半小时至1小时就可以了。”
打麻将1小时以内
董晓静表示，尽管打麻将要根据个人体质和孕期情况而定，但不建议孕妇打麻将，“打麻将要动脑，血液多集中在脑部，容易造成子宫缺血，对胎儿供血不足，导致宫内缺氧。”
建议：
确实麻瘾太大，建议1小时就起身活动。
瑜伽因人而异
“瑜伽可以练。”董晓静说，练瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的能力，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等达到身体、心灵与精神和谐统一，对孕妇有一定帮助。
建议：
练瑜伽要有度，量力而行，最好在瑜伽教练和医生指导下进行。
开车
黄帅表示，孕妇正常驾驶一般情况下不会有问题，但当遭遇突发事故，如踩急刹、追尾等，产生巨大冲击，人体惯性会使胎儿猛地往前，可能出现胎盘早剥现象，甚至流产。
建议：
准妈妈们要怀胎十月营养十月
准妈妈怀孕第一月血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。准妈妈怀孕营养注意事项准妈妈怀孕第二月脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，
准妈妈十月怀胎健身操
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准妈妈十月怀胎:孕妈的营养食谱
下面按时间顺序给位准妈妈们介绍从怀孕第一个月到第十个月的食谱。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。
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