早餐喝豆浆，好处多多
BY：Eranthe 2024-07-16 08:49:08 1597 ℃
豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
营养分析
1、豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;
3、青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
豆浆的四大功效：
1、富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2、具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
小编提醒：有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。
早餐喝花生豆浆会比豆浆是否更营养 花样豆浆推荐
做成花生豆浆、红枣豆浆等等，这些种类的豆浆营养会更加丰富。今天小编就来跟大家聊聊：早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？在家制作花生豆浆时，如果按照50克花生搭配50克黄豆，和1000毫升白开水的比例制作。所以早餐喝花生豆浆虽然营养更丰富，但热量也比较高，减肥期间要适量，或者对应减少其它早餐主食的摄入量。不管早餐喝豆浆、喝花生豆浆还是喝牛奶，都尽量不要额外加糖。
早餐来杯豆浆？ 豆浆九种吃法营养尽失
喝豆浆有9点注意天天喝豆浆，但是你有没有了解过豆浆的一些禁忌呢？豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
豆浆是早餐的好选择 哪些人不能喝豆浆
而且豆浆在酶的作用下会产生气体，因此腹胀、腹泻者最好不要喝豆浆。此外，急性胃炎、慢性浅表性胃炎的人不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过度加重病情，或引起肠胃胀气。大豆磨成豆浆后，嘌呤含量会比其它豆制品高出好几倍，所以痛风病人也要少喝豆浆。豆是早餐好选择哪种人不能喝豆浆3、正在服用抗菌素的人不宜喝豆浆。
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