松子仁的吃法 推荐2个养生食谱
BY：Dorothy 2024-07-18 12:25:11 973 ℃
松子大家都爱吃，是一种坚果的种类之一，而且营养物质多，可以有很丰富的营养成分和价值哦，比如说可以促进食欲，还可以补充蛋白质等等，你知道松子如何食用吗，来看看它的一些食疗方法吧。
松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。
松子仁膏
取松子仁500克，去除杂质，捣碎、研细呈膏状，盛于瓶内。每次15克，1日3次，温酒送下。
功效：滋润五脏，祛风通络。健康人经常食用，可以强壮身体，抗老防衰，延年益寿。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，而且还可以有抗衰的效果呢。
松子仁糖蘸
松子仁250克，白砂糖500克。将白沙糖放入锅内，加适量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖丝为度。趁热放入松子仁，搅拌均匀，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内，刮平，划成小块，晾凉。每次1块，1日3～4次。
功效：润肺健脾，止咳止血。适用于慢性支气管炎、支气管扩张属肺脾两虚者，症见干咳少痰、气短、咯血、肢倦乏力等。这样的食物可以有润肺的效果，而且还尅健脾胃，对于缓解乏力有好处。
关于松子的一些食用方法，小编介绍了一些食谱，这些食谱可以起到不同的保健的效果。可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。
松子仁养生,5款食疗方
1.松子粥松子仁20克，粳米100克。将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。功效：滋阴养液，润肺滑肠。适用病症：肺阴不足，干咳咯血;阴虚肠燥，慢性便秘;肝血
松子仁养生,5款食疗方其它
1.松子粥松子仁20克，粳米100克。将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。功效：滋阴养液，润肺滑肠。适用病症：肺阴不足，干咳咯血;阴虚肠燥，慢性便秘;肝血
松子仁的吃法 推荐2个养生食谱
松子大家都爱吃，是一种坚果的种类之一，而且营养物质多，可以有很丰富的营养成分和价值哦，比如说可以促进食欲，还可以补充蛋白质等等，你知道松子如何食用吗，来看看它的一些食疗方法吧。松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。
Hash：b549c2c565aa053a847e3cceaed9440d3d08c8d3
【声明】本文由用户Dorothy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。