不知道大家是否喜欢喝粥呢,粥的品种不同,营养价值也是有所区别的哦,不同的养生粥品适合的人群也不同,不知道大家是否对百合粥有所了解呢,可以有滋阴润燥的作用,有人说南瓜百合粥有减肥的作用,是不是真的呢?
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材,对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。南瓜和百合的搭配是不错的减肥食谱哦,可以补充丰富的纤维素,对于清除体内垃圾有很好的效果哦,同时也可以有减肥美容的作用,适合多种人群,如果你也想减肥不妨试试。
南瓜百合粥的做法:
1.南瓜去皮去瓤,切成小粒备用;
2.鲜百合剥去外皮,褐色部分去掉,清洗干净备用;
3.锅中放足量水,水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;
4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;
5.放入鲜百合,煮5分钟;
6.加放白糖调味即可。
南瓜百合粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,对于大家来说是再好不过的好选择了,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。对于想减肥的人群来说是不错之选,是可以减肥的哦。
滋补减肥:黑米百合银耳粥
黑米百合银耳粥材料黑米50克、干百合25克、银耳2~3朵。做法1.干百合、银耳浸发,洗净备用。2.干百合、银耳切碎,与黑米同煲,至米烂即可。特色黑米百合银耳粥将黑米、百合及银耳的营养结合在一起,不仅营养丰富,而且具有减肥功能。这是因为黑米是一种含有丰富营养的米种,而且具有很好的滋补作用,黑米中的锰、
滋补减肥:黑米百合银耳粥饮食
黑米百合银耳粥材料黑米50克、干百合25克、银耳2~3朵。做法1.干百合、银耳浸发,洗净备用。2.干百合、银耳切碎,与黑米同煲,至米烂即可。特色黑米百合银耳粥将黑米、百合及银耳的营养结合在一起,不仅营养丰富,而且具有减肥功能。这是因为黑米是
南瓜百合粥能减肥到底是不是真的
不知道大家是否喜欢喝粥呢,粥的品种不同,营养价值也是有所区别的哦,不同的养生粥品适合的人群也不同,不知道大家是否对百合粥有所了解呢,可以有滋阴润燥的作用,有人说南瓜百合粥有减肥的作用,是不是真的呢?南瓜和百合都是非常好的天然植物食材,对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。
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