南瓜百合粥能减肥到底是不是真的

BY：Nissa 2024-08-17 02:13:48 226 ℃

不知道大家是否喜欢喝粥呢，粥的品种不同，营养价值也是有所区别的哦，不同的养生粥品适合的人群也不同，不知道大家是否对百合粥有所了解呢，可以有滋阴润燥的作用，有人说南瓜百合粥有减肥的作用，是不是真的呢?

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材，对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。南瓜和百合的搭配是不错的减肥食谱哦，可以补充丰富的纤维素，对于清除体内垃圾有很好的效果哦，同时也可以有减肥美容的作用，适合多种人群，如果你也想减肥不妨试试。

南瓜百合粥的做法：

1.南瓜去皮去瓤，切成小粒备用;

2.鲜百合剥去外皮，褐色部分去掉，清洗干净备用;

3.锅中放足量水，水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;

4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;

5.放入鲜百合，煮5分钟;

6.加放白糖调味即可。

南瓜百合粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。对于想减肥的人群来说是不错之选，是可以减肥的哦。

滋补减肥：黑米百合银耳粥

黑米百合银耳粥材料黑米50克、干百合25克、银耳2~3朵。做法1.干百合、银耳浸发，洗净备用。2.干百合、银耳切碎，与黑米同煲，至米烂即可。特色黑米百合银耳粥将黑米、百合及银耳的营养结合在一起，不仅营养丰富，而且具有减肥功能。这是因为黑米是一种含有丰富营养的米种，而且具有很好的滋补作用，黑米中的锰、

滋补减肥：黑米百合银耳粥饮食

黑米百合银耳粥材料黑米50克、干百合25克、银耳2~3朵。做法1.干百合、银耳浸发，洗净备用。2.干百合、银耳切碎，与黑米同煲，至米烂即可。特色黑米百合银耳粥将黑米、百合及银耳的营养结合在一起，不仅营养丰富，而且具有减肥功能。这是因为黑米是