鱿鱼的热量是多少

鱿鱼相信大家都是吃过的吧，可以烤着吃，可以炒着吃，味道是非常不错的。鱿鱼因为不像猪肉那样有肥肉，所以吃起来还是非常过瘾的。那么。大家在吃鱿鱼的时候，有没有留意过鱿鱼的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

鱿鱼的热量是多少

每100克的鱿鱼所含有的热量为313大卡，需要我们打篮球56分钟才能将这些热量消耗掉。

鱿鱼的热量高吗

从上面的数值，我们可以看出，鱿鱼的热量还是挺高的，我们吃上100克的鱿鱼，比吃上一碗米饭所摄入的热量还要高。

吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉是真的吗

网上流传着吃一口鱿鱼就等于吃四十口肥肉的说法，这说法是真的吗?下面我们来对比一下鱿鱼和肥肉的热量。100克新鲜的鱿鱼所含有的热量为75大卡，而100克新鲜的肥猪肉所含有的热量大约是807大卡，单从热量值来看的话，鱿鱼的热量是要远低于肥肉的热量的。但是我们需要注意的是，虽然鱿鱼的热量远比肥肉低，但是胆固醇的含量却是非常高的。100克的鱿鱼干所含有的胆固醇大约是971毫克，而差不多重量的肥肉含有的胆固醇大约是119.5毫克，虽然远没有四十倍那么夸张，但是鱿鱼中的胆固醇的含量确实是非常高的。

吃鱿鱼的注意事项

从上面我们知道了，鱿鱼应该是热量低、但是胆固醇含量比较高的食物了，除此之外，鱿鱼还含有其他很多我们人体所需要的营养物质，因此我们是可以适当食用鱿鱼的，但是对于三高人群来说，最好还是少吃一些鱿鱼比较好，不然会对我们的健康造成影响的，这点大家一定要记住了。另外，因为鱿鱼属于海产品，所以大家在吃鱿鱼的时候，最好是不要同时喝啤酒，因为啤酒中含有维生素B1，它是嘌呤和甘酸分解代谢的催化剂，而鱿鱼中正好含有这两种成分，因此如果我们一边吃鱿鱼，一边喝啤酒的话，会有引发痛风或者生成结石的危险。

看了上面的介绍，相信大家对于鱿鱼的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，对于大家而言，鱿鱼应该是一种美味而且营养的食物，大家是可以适当吃一些的，但是在吃的时候，上面的一些注意事项也是需要很好的了解的，这点大家记住了。