4种小菜有效缓解孕妈妈孕期不适
BY：Phylicia 2024-08-18 02:05:05 174 ℃
原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。
制作：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用;百合洗净后一片片剥开;鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂;最后加入百合;以大火煮开即可。
营养小秘密：这道菜富含多种营养素，可以增强抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。
原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。
制作：把海带用开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分搅拌均匀即可。
营养小秘密：海带及黄豆一起食用，可以增加大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解便秘。
制作：先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段;嫩姜洗干净，切小段;将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。
营养小秘密：怀孕初期，胎盘分泌的绒毛促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这一不适。
鲫鱼香菇汤———缓解妊娠小便不畅
原料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。
制作：先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净;将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。
营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。
孕妇孕期的不适都有哪些,如何缓解孕期不适
10、孕妇腰酸背痛怀孕体重增加，激素改变，身体水肿，韧带松弛等现象。4、解决便秘问题怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。
孕期不运动有什么危害_孕期适合做什么运动
一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下
如何缓解孕期不适,孕期不适的诱因
4、其他症状：孕期瘙痒，孕期尿频孕期瘙痒：孕期瘙痒是指女性在怀孕期间常常出现的瘙痒。不少孕妇在怀孕期间胃口大增，对特定口味有狂热的追求即出现饮食冲动的现象。
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