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刚生完
宝宝的新妈妈身体都非常的虚弱,这时候
饮食的调理至关重要哦,但切记不能大补哦。新妈妈这时候的
肠胃非常虚弱,消化和吸收功能都严重下降,如果这时强行吃下重腻的“大
补汤水”,会加重肠胃负担,影响肠胃恢复。小编建议吃些清淡易消化的食物,同时注重摄取有助于代谢
排毒的食物。产后第一周
食谱应以利水
消肿,促进
恶露排出,平
补气血,预防
产后虚脱,以及
调理肠胃为原则,可以吃些肉片、
肉末、瘦
牛肉、
鸡肉、鱼等,配上时鲜
蔬菜一起炒,口味清爽、营养均衡。产后第一周是代谢排毒的黄金期,那么问题来了,哪些食物具备这样的功能呢?小编来给大家揭晓答案吧。1、
生化汤:
顺产妈妈在产后第2天开始喝,每天1副,连续服用7天。
剖腹产妈妈则要等到产后7天再开始喝哦,每天1副,连续喝5天。2、
麻油炒
猪肝2份,用烤老姜、
米酒精华水(
坐月子水)、
麻油炒成。3、甜
糯米粥:每日两碗。4、
红豆汤:每日两碗。5、鱼汤:
乌鱼、
鲈鱼或
黄花鱼,以低
烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。6、
坐月子饮料:
杜仲养身茶,或
荔枝壳茶,或桂
枸杞茶,止渴养身当
开水饮用,每日两杯,共约600cc。7、薏仁饭:每日两碗(若吃不下不必勉强)。8、
养肝汤:
养肝护肝,帮助
肝脏提高
解毒能力。亲爱的新妈妈们,以上是小编为大家分享的适合产后第一周代谢排毒的食谱。新妈妈要抓住机会,把身体的毒素和垃圾都排除干净哦,从此做个“无毒、无副作用”的妈妈!
产后保健:产后如何排毒?
产妇经过分娩之后,消化系统需要一段的时间恢复,在加上分娩时对下部静脉血管的压迫,身体极度的虚弱,又因此不能运动,所以,很多产后妈妈会有便秘的苦恼;另外,不幸不幸被乳腺炎光顾的妈妈也是存在的,那该有什么办法能帮助产妇在产后进行排毒,同时也能对两者的症状进行缓解和治疗呢?下面针对这种情况,主要推荐2种
产妇如何排毒 排除产后恶露的调理
维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质可以减少感染,因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。
产妇如何排毒排除产后恶露的调理
维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质可以减少感染,因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。
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