夏季应该学会早起吃苦以及祛湿
BY：Phaedra 2024-08-15 22:55:04 359 ℃
中医讲究养生要对应时节节气。夏季养生跟冬季养生不一样，从饮食习惯到生活方式上都有着很大的差异，在夏季由于季节的关系，温度高所以阳盛于外，夏季养生应该尤其注意保护阳气，在饮食上来说保持清淡少油腻，在生活习惯上来说也不要过分贪凉!
夏季养生保健讲究晚睡早起
夏季养生睡眠很重要，夏天不少朋友都容易脾气不好大部分原因是因为没有睡好，夏季想要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满的状态。培养我们乐观外向的性格，以利于气机的通泄。所以一定顺应自然界阳盛阴衰的变化来起居，夏季睡眠宜晚睡早起，中午也要适当的午休一会缓解疲劳!
夏季养生保健学会清心养神益吃苦
夏季养生的重点应该在“养心”。养心可以多吃豆制品等，既能补充营养，又可达到强健心脏的作用。夏季由于虚火过旺容易造成心火的出现引起心情烦躁，所以夏季养生保健应该多吃一些苦味的食物，比如苦瓜、苦菊等等宝珠清心降火对人体健康非常有好处，不过提醒身体虚弱的朋友就不要吃这些苦味的食物了，苦味的食物降火效果好，但是身体虚弱的朋友在夏季是用不到的!
夏季养生保健应该除湿保护阳气
夏季养生除湿是很重要的，因为夏季阳气胜于外，夏季又是湿热的季节，容易造成湿邪入体排湿除湿成了养生保健的关键，夏季除了日常热水泡脚之外，还可以做一些节气的针灸活血排湿，冬病夏治也是现在非常流行的养生方法，针灸可以帮助排除湿气促进血液的流通，对于人体体内毒素的排除也同样有着很好的帮助，所以夏季养生保健做做针灸还是非常有好处的!
四款夏季祛湿汤,让你夏季不再潮湿
三、青椒炒鸭块材料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。
夏季消暑祛湿汤,轻松清热解毒祛湿盛夏
三伏天真的来了，我们每天都在蒸免费的桑拿。很多人都说在放点孜然粉撒点盐面就能吃了，已经烤熟了。这个季节天气炎热且雷雨频繁。高温、多雨，暑热与湿气交加，令人容易疲倦、胃口变差。在这种苦夏的状况下，宜在煲汤时选择清热解毒、健脾祛湿的药材和食材，既可以满足口感上的美味需求，也能起到应季保健的功效。体质不同
四款夏季祛湿汤,让你夏季不再潮湿其它
夏季是个高温多雨的季节，所以在夏季就应该走清热祛湿路线。那么在夏季我们吃什么才能清热祛湿?下面我们就给大家介绍几款汤来帮助大家祛湿吧。一、冬瓜汤材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大
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