浓茶不能喝节日里走亲访友，如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶，你首先要看这茶
水浓不浓，因为
准妈妈不能喝浓茶。喝浓茶不仅易患
缺铁性贫血，影响
胎儿的营养物质供应，而且还会加剧
孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的
健康。
准妈妈实在想喝茶，也只能喝
淡茶。
咖啡因饮料妨补
钙咖啡因(
可乐中含有咖啡因成分)刺激性较大，如果孕妇
多饮可乐，就可能对胎儿的
中枢神经系统造成损害，影响胎儿的正常
发育，并有脑畸形的潜在危险。因此，孕妇不宜
多饮可乐，更不宜以可乐代替
开水来解渴。白开水好饮品白开水是补充体液消耗最好的饮品。煮沸后自然冷却到20~25℃的凉开水较易透过
细胞膜，能促进新陈代谢。准妈妈多饮用白开水，可使胎儿健康发育。
果汁要选纯天然果汁含有丰富的
维生素c、
叶酸和
维生素b等，这些都是准妈妈身体需要的成分。自己在家制作的
鲜榨果汁营养最丰富，如从
橙子中直接榨取
橙汁，无需加糖。此外
柚子、
梅子(
李子)、
菠萝等都可榨汁。
酸奶、
豆浆是饮料中新宠
酸奶有维持
肠道菌群平衡的作用，不但可使肠道内有益
细菌增加，而且能对腐败菌等有害细菌起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，并且味道鲜美。
豆浆的营养价值很高，不含
胆固醇，所含的
大豆皂甙能抑制体内
脂肪发生过氧化现象。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防止
骨质疏松，有助于消化吸收，价廉物美，对一些不能接受
牛奶的准妈妈尤为适宜。汤也是好饮料在节日期间，多做一些味道鲜美、营养丰富的汤。大家聚在一起，共品
鲜汤，气氛一定是暖融融的。比如用
食用菌(
香菇、
木耳、
猴头菇等)、鱼等熬成的汤，含较高的
维生素和钙、
磷、
铁等
微量元素，可增加人体免疫功能，提高抗病能力，对准妈妈又是一次食补。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税，是最近的一个热词，即对含饱和脂肪酸的食品，如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由，即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食，吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调：“低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期，充足的有样才能满足胎儿的需求，保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”，一起来了解一下吧!孕期饮食：什么是12345原则？对准妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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饮食
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BY：Oriel 2024-07-16 16:55:59 236 ℃