营养减肥最重要,最热减肥食谱推荐美食
BY：Novia 2024-11-05 11:03:30 672 ℃
传统的“管住嘴，迈开腿”的减肥模式真心是让人发愁。一般人想想就连减肥的勇气都没了。不过没关系，今天推荐给您的是一套热度很高的减肥食谱哦!赶快开始您的开始营养减肥生活吧!
1、苹果餐
苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
2、香蕉酸奶
做法：
①香蕉去皮切成小丁;
③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;
④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。
3、醋拌圆白菜
做法：
②取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。
③往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成。
4、苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
5、苡仁红薯粥
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
6、小黑菜木耳粥
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克
做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。
功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养 ，降脂降压，长脂利尿。
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