雪花黄鱼羹产后催乳的营养食谱
BY：Lillian 2024-07-04 20:23:02 435 ℃
鱼中含有丰富的蛋白质，很多妈妈在催乳的时候会选择用鱼来做主料，今天我们介绍这一份营养食谱也是一样。先看看它的功效吧。
雪花黄鱼羹的做法
此羹具有补益脏腑，养血生精，催乳下奶，养肝养心的作用。孕妇食用能健体及促进乳汁分泌，为产后哺乳作准备，并对婴儿佝偻病有预防作用
材料：黄花鱼1条，鸡蛋2只，韭王30克，姜片5克，鸡汤600克，麻油2克，湿生粉适量。
制法：
2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。
3、将鸡蛋白取出，拌匀待用，韭王洗净后切细粒。
4、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，然后边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，并不断搅拌，最后放入韭王及麻油便成。
此羹具有补益脏腑，养血生精，催乳下奶，养肝养心的作用。孕妇食用能健体及促进乳汁分泌，为产后哺乳作准备，并对婴儿佝偻病有预防作用。
记得把鱼蒸熟比炒熟更适合妈妈食用，因为用猛火炒熟的鱼容易让人上火的哦，所以在烹饪的时候还是选择蒸的比较好。
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