蔬菜水果宝宝这样吃更健康

生下宝宝后，每天给宝宝在吃的上面妈妈们可是费了很大的功夫，想让宝宝又营养又健康的快乐成长，除了正常合理的饮食，宝宝也是需要吃点蔬菜和水果的，那么怎么样吃蔬菜水果才可以让宝宝的身体壮壮的，不会生病呢?母婴频道小编由此问题为大家找到了以下的内容，大家一起来看看吧。

将蔬果榨成果汁的好处好玩并且有趣对小宝宝来说，看到蔬果放进榨汁机变成糊状的果汁，可说是一种非常有趣的事情。只要轻压开关，所有的固体喷射成液体，你的孩子一定会很想要尝试。吃不下但会喝你可能有发现，有时候宝宝吃不下东西，但他还可以继续喝。你也可以利用榨汁将宝宝讨厌的食物变成一杯美味的果汁。补充新鲜水果有时候孩子可能不想要坐著吃完他的生菜沙拉，但是饮用果汁却非常的方便又快速，因此可以确保孩子摄取了新鲜的蔬菜和水果，获得营养糖分属于天然商店贩售的果汁大多含有很多的糖，而且果汁的含量可能只有1~3%，非常的少。因此，如果你的宝宝喜欢喝果汁，你更应该帮他准备新鲜的果汁。健健康饮食习惯宝宝的饮食习惯是要靠父母培养的，因此，当你每次都准备新鲜的果汁给他饮用时，他自然不会想要去买不健康的饮料或果汁来喝。

教导认识食物当你要准备榨汁的时候，食材一定都是新鲜的，你可以趁机教导孩子认识这些食物，以及它的味道和功效。可以学习冒险不同的食物混合会有不同口味的果汁，因此，当你的孩子试著将不同的蔬菜和水果混合在一起的时候，就是一种冒险、实验的精神，增加亲子互动榨汁是一件很有趣的亲子活动，你们可以一起购买蔬菜和水果，一起认识这些蔬果，还可以透过动手的过程来享受乐趣。

其他食用蔬菜水果的形式生菜水果沙拉生菜水果沙拉是一个不错的食用方式，尤其是在炎热的夏天时。你可以将蔬菜和水果冰镇后，搭配百香果酱汁，宝宝一定会喜欢的。成蛋糕甜点蛋糕、甜点、饼也是宝宝很爱吃的食物。你可以将蔬菜打成汁混合到团，成品再装饰丁状、片状的水果。成水果冰棒炎热的时候，来根冰凉的冰棒可以帮宝宝消暑。直接将水果放置冷冻库冷冻。香蕉、凤梨、哈密瓜都很适合。成综合冰沙冰沙也是宝宝很喜欢喝的饮料之一。你可以混和多种水果和冰块，成冰沙，宝宝一定可以一杯接一杯的呵。

宝宝可是大家的小宝贝，可是要细心的照顾他们，如果照顾不好的话，宝宝可是会生病的哟，除了每天正常的饮食，还要给宝宝适当的水果蔬菜，因为宝宝在小的时候是不太喜欢吃水果和蔬菜的，为了他们的营养� �均，所以妈妈们一定要变化花样的让宝宝吃下去，这样才会有一个身体好的宝宝哟!