产后会出现的一些疼痛要怎样去缓解呢
BY：Delphine 2024-07-18 18:41:52 384 ℃
冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀，在产后24小时内每几小时冷敷一次。
热敷，产后24小时以后开始。每日三次，每次约20分钟。
会阴伤口护理
体位，建议向健侧侧卧位，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。
穿着较宽松衣裤。
适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。
如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。
产后休养的环境生活起居：
房屋，面积适度，有采光窗户，阳光充足，空气可以流通。
温度及湿度，房间温度22-24度，相对湿度50-60%。
每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟。
注意环境消毒和个人卫生，防止细菌感染。房屋内家具及地面用消毒液擦拭。（建议使用滴露消毒液）
产后褥汗多，尿多，应注意保持身体清洁，勤换洗衣物（建议用滴露衣物除菌液除菌）。
产后坚持每天刷牙、洗脸，做好个人卫生。
若自然分娩，产后最初几天身体恢复较好后，可以适当洗澡，要选择洗淋浴，禁止盆浴，以防止感染。若为剖宫产，则应在腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。
产后乳房护理：
乳房肿胀：
热敷：用温热毛巾热敷乳房。
按摩：用手掌小鱼际肌顺时针方向轻微按摩乳房。
胸罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。注意不要太紧
哺乳：坚持按需哺乳，每日哺乳至少10-12次。
正确的哺乳姿势，以保障乳房中每一根乳腺管都通畅。
睡觉时避免受压。
如果乳汁过多，请在哺乳后及时将多余的乳汁挤出。
乳头疼痛：
乳房护理
保持正确的哺乳姿势。
注意婴儿口腔卫生，如有乳头皲裂者可在哺喂新生儿时先让宝宝吸吮健侧乳头再吸吮患侧乳头，哺乳后将乳汁涂在乳头上。
哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
乳汁不足
判断：发现当两次喂奶之间，婴儿哭闹或有觅食反射，婴儿平均体重每天增长不到18G或每周增长不到125G,尿少，24小时尿布尿湿少于6次等情况。
增加泌乳方法：
早开奶，反复多次的吸吮
采取正确的哺乳姿势，将两侧乳房尽量吸尽调节产妇饮食并多食汤水注意休息保证充足的睡眠
乳腺管阻塞（乳房内有一些肿块，触摸起来很痛）
原因：
喂奶频率变化或漏掉喂奶
只用一侧乳房喂奶
乳汁供应过量
乳房很大，没有很好的支撑
乳罩过紧或带子压住阻塞了乳腺管
应对方法：
热水淋浴或用热水袋热敷
增加喂奶的次数
喂奶的时候按摩这些部位
在喂奶的时候让宝宝贴近这些部位吸吮，吸吮会减轻这些部位的疼痛
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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