缓解疲劳改善食欲,番茄来帮忙

BY：Adalia 2024-07-16 23:44:41 952 ℃

番茄是一种蔬菜，但是在日常的生活中很多人也把番茄当做水果一样来吃，这样也是非常有营养的，大家不要小看这小小的番茄，它所蕴含的营养价值，健康作用还是非常高的。

番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。维生素C可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素则是一种让番茄变红的天然色素，对人体健康的作用很象胡萝卜素，它是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，人体血浆中番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。

番茄主要具有消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。其特性介于果实与蔬菜间，西红柿所含有的丰富维他命A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维他命C不被破坏。

现代研究发现，番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸，除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管，促进钙、铁等营养元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。

除了上述功能之外，番茄中所含的番茄红素还有抗癌防癌的作用，血清中番茄红素的含量比较高的人得上胃癌和消化道癌的几率就会大大减少。

所以那些没有食欲的人，容易疲劳的人，就可以多吃一些番茄，而且番茄还有着预防疾病的作用。

一、三大方法缓解眼睛疲劳眼睛疲劳怎么办?白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办，眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大，非常容易出现疲劳的症状，需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢?按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。

一、上班族缓解体力疲劳的几个方法缓解体力疲劳的妙招：1、看爆笑电影大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。2、午间打瞌睡丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不

6、深呼吸，缓解压力感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，达到缓解眼部疲劳的效果。下面介绍几种可缓解疲劳的美食。

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