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日常生活中,我们身体时常会遇到一些小疼痛,这个时候很多人会选择吃止痛药,但是大家知道吗?止痛药不能常吃,而且副作用大,要想缓解身体的疼痛,不然找准止痛“要点”,按按就好了,下面小编为大家介绍身体各种疼痛的按摩止痛方法,一起来看看。
痛经——揉捻脚背。
痛经开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下:用
左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸
胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
心痛——点按手腕。
手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是
中医所指的
内关穴。若突发
心绞痛,除了含服
硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活
血通络,起到止痛的作用。需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及
急救使用,为了以防万一,发病时务必及时就诊。
头痛——揪揉眉间。
无论你是
感冒还是心烦,头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时,不妨轻轻舒展开来,因为解除
头痛的开关就藏在两眉之间。
南京市中西医结合
医院推拿科副主任中
医师戴奇斌说,两眉间有个“
印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。
背痛——搓捂后腰。
背痛时,用双手搓搓后腰,
腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“
带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是
肾脏所在位置。肾喜温
恶寒,经常按摩能有助于缓解
腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后,放在后背
脊柱两侧的
腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至
尾骨处。经常背痛的人可以每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
“牙痛不是病,疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体两个止牙痛的
穴位。一个在“虎口”附近,即拇指、食指合拢时
肌肉的最高处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是,
孕妇不要按摩该位置,以免耗损胎气。另一个在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处,即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。
很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。戴奇斌介绍说,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“
肩井穴”,即
乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛
疲劳、
耳鸣、
落枕等症状。具
体操作方法是,双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,按摩不要过久、用力不要过度,尤其是
血压高或患有
心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。
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一、快速缓解女性痛经办法1.下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。2.手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等
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一、快速缓解痛经最有效的方法1.注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。2.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能
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一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管,解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素,这些元素有利于镇静情绪,从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用,对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量,缓和情绪,抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁,研究显示,钾元
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