大蒜鸡翅———缓解
感冒不适原料：
鸡翅250克，
香菇1朵，新鲜
百合1朵，
胡萝卜1根，
植物油、
盐、
大蒜适量。制作：
香菇用
水泡软，去蒂备用，香菇
水留做炖汤用；
百合洗净后一片片剥开；鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂；最后加入百合；以大火煮开即可。营养小秘密：这道菜富含多种营养素，可以增强
抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。
海带黄豆———缓解
便秘腹胀原料：
海带300克，
黄豆100克，盐、
酱油、
醋、
味精、
葱花、
香油适量。制作：把海带用
开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中；再放入适量的盐、
酱油、醋、
味精、
葱花，充分搅拌均匀即可。营养小秘密：海带及黄豆一起食用，可以增加
大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解
便秘。
韭菜生姜汁———缓解
早孕呕吐原料：
韭菜50克，嫩姜1块，
白糖适量。制作：先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段；嫩姜洗干净，切小段；将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入
榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。营养小秘密：
怀孕初期，
胎盘分泌的绒毛
促性腺激素会刺激
胃肠道，引起
恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这一不适。
鲫鱼香菇汤———缓解妊娠小便不畅原料：新鲜
鲫鱼1条，香菇5朵，小
油菜30克，
冬笋30克，盐等调味品适量。制作：先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色；香菇洗净泡软，冬
笋剥去外壳、切片，小
油菜洗净；将鲫鱼、香菇、
冬笋加水熬汤，
大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有利水
消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。
孕妇孕期的不适都有哪些,如何缓解孕期不适
10、孕妇腰酸背痛怀孕体重增加，激素改变，身体水肿，韧带松弛等现象。4、解决便秘问题怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。
孕期不运动有什么危害_孕期适合做什么运动
一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下
如何缓解孕期不适,孕期不适的诱因
4、其他症状：孕期瘙痒，孕期尿频孕期瘙痒：孕期瘙痒是指女性在怀孕期间常常出现的瘙痒。不少孕妇在怀孕期间胃口大增，对特定口味有狂热的追求即出现饮食冲动的现象。
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BY：Roxana 2024-11-04 11:12:49 61 ℃