想要一个人一天不吃零食可以,但是长期下去一个月不吃零食似乎太难了,那对于健康减肥人士来说更是难上加难了,一般比较肥胖的人士都是比较喜欢吃零食的。那么,如何在减肥期间既可以吃零食又不影响减肥效果,这是许多美眉关心的话题了。下面让我们来看下食物大PK,了解如何正确选择减肥食物,更轻松的减肥成功。
㈠吐司VS煎饼
winner:吐司,150个卡路里
大家都比较了解一片吐司所含有的脂肪和热量是比较大的,而煎饼所含有的热量是不亚于吐司的哦。一吐司配着煎蛋来吃可以增加蛋白质,比起煎饼味道和水分都更好,也不需要像煎饼那样浇上糖浆来调味。
winner:甜甜圈,260个卡路里
许多女孩都很喜欢吃甜甜圈,听起来也比较好听哦,不过它所含的热量比百吉饼要少许多哦。
winner:水果麦片
在逛街的时候,都会不由自主的吃一些水果奶昔,然而它所含有的热量和脂肪可是比较大的哦。燕麦可以有效地降低人体的胆固醇。虽然它所含的热量并不算低,但由于它低糖,还具有通便的作用,能够改善血液循环,因此是很好的减肥食品。
㈣血腥玛丽VS水果鸡尾酒
winner:血腥玛丽,125个卡路里
鸡尾酒和玛丽相比,鸡尾酒中含有的糖分比玛丽多一些。而且血腥玛丽中的番茄汁含有的糖分更少。所以,去酒吧的时候可以选择喝血腥玛丽。
winner:烤鸡肉三明治,340个卡路里
很多人都了解三明治的热量和脂肪是比较多的,因而在选择食物的时候选择了沙拉,不过沙拉真的营养健康吗?沙拉看起来是很健康,但是凯撒沙拉比起烤鸡肉三明治多出四倍脂肪和150个卡路里。
这几种零食大家在平时应该都会去食用吧,如果您比较喜欢吃奶昔,可以在健康减肥期间改为水果麦片,不仅可以增加体内的营养元素,而且还可以更好的达到减肥效果。
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