快速美白牙齿有诀窍 适当饮用绿茶可美白牙齿
BY：Rowena 2024-07-16 12:27:08 176 ℃
我们都很重视个人的形象，牙齿美白也是美丽一个重要因素，我们都想拥有洁白的牙齿，生活中我们也注意使用一些美白的牙膏，但是效果也不太理想，那么美白牙齿有哪些小窍门呢?其实从饮食下手也是美白牙齿的最佳选择，大家不妨试试。
美白牙齿小窍门一：适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
美白牙齿小窍门二：多食用葱蒜姜等食物
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
美白牙齿小窍门三：多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
美白牙齿小窍门四：多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
美白牙齿小窍门五：多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
绿茶还能美白牙齿 巧用六种食物美白牙齿
巧用六种食物美白牙齿牙齿美白并非难事，但贵在坚持保护。日常生活中除了按时刷牙和不要吸烟之外，注意饮食也能很好地保护牙齿，预防牙齿变色。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。2乳酪钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。吃法早餐来一份西红柿乳酪三明治。
快速美白牙齿有诀窍 适当饮用绿茶可美白牙齿
我们都很重视个人的形象，牙齿美白也是美丽一个重要因素，我们都想拥有洁白的牙齿，生活中我们也注意使用一些美白的牙膏，但是效果也不太理想，那么美白牙齿有哪些小窍门呢?其实从饮食下手也是美白牙齿的最佳选择，大家不妨试试。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。
绿茶还能美白牙齿
绿茶还能美白牙齿绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
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