行动起来 打一场办公室健康保卫战

第一章：打一场办公室细菌歼灭战

第二章：莫让饮水机变成健康杀手

第三章：别让办公室噪音损害你的听力

第四章：办公室内适合养啥盆栽

上班族可能不会想到，窗明几净、四季如春的办公室竟然如此“肮脏”，也存在许多健康杀手。那么下面我们就找出凶手一一消灭。

饮用水在热胆内经反复加热后，会形成‘千滚水’。这种水含有重金属、砷化物等有害物质，久饮会危害胃肠健康。

根据国家环境检测部门的报告，传统饮水机内胆超过三个月不清洗，就会滋生大量细菌、残渣甚至螨虫，附着在热胆内壁上，成为有毒的人添加剂。这些物质进入人体后会引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变。

热胆材质多为不锈钢和铝壳，测试表明，在长期加热下，水中含铁、铝、铵的亚硝酸盐含量会明显增加，而亚硝酸盐类是人们熟知的致癌物质。

专家称，清洁饮水机最好用饮水机专用的除垢剂，一次用10克，直接倒到容器里头，化开以后，均匀地倒在饮水机里，通电加热，反复加热，反复冲洗，一个小时以后要从饮水机背后排出，这之后再一直用清水冲洗，最好冲洗三遍，然后再加热，加热后再冲洗，能把里面所有的残留的杂质全部不都排出来，这样清洗的比较干净，对身体也比较好。

也许你的办公室里没人大呼小叫，办公室周围也没有什么重机械在来回转动，但是，这种表面安静其实隐藏着低量噪音的环境，仍然可能给你构成情绪上的压力。这些噪声包括了冷暖气的送风，周围同事的说话声，电脑主机、影印机、传真机运转的嗡嗡声以及电话铃声。

科学家曾经做过实验，让一些人到有办公室噪音的地方工作。3个小时后，研究人员采集他们的尿液进行分析，结果发现，这些人的尿液中包含了较高水平的肾上腺素，而肾上腺素正是一个人在承受压力时分泌的一种荷尔蒙。

专家介绍说，长时间处于办公室的低噪声环境中，人们会出现慢性听力下降、情绪烦躁等问题。而且这种低噪音带给人体的伤害不亚于高频率噪音，尤其是在电脑较多但面积不大的办公场所中，其污染和危害更为严重。

长时间在办公室工作的人，可戴上耳套工作，并且在工作、学习一段时间后远离噪声，到户外适当地运动、放松一下。当然，如果有条件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，这些食品对保护听力颇有裨益。

尽量控制噪音是最根本的措施，但对于大多数人来说，工作环境的确难以改变，因此，上班族每晚可以按摩耳部周围的穴位15分钟，做做“耳保健操”，这样可以增加内耳的血液循环，改善听力。

如果能在办公室里放上几盆绿色植物，不仅能改善空气质量、调节室内湿度，还能缓解我们工作中的紧张情绪，使心情放松。

一、能吸收有毒物质的植物。

常青藤、铁树、金橘、半支莲、山茶、米兰等能有效地清除二氧化硫、乙醚、乙烯、一氧化碳等有害物质。

兰花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的漂浮微粒及烟尘。

二、能杀病菌的植物。

紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟之内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。

办公室植物在净化空气的同时，也会因缺氧或中毒而死亡，因此，办公室要经常开窗通风，增加日照。

总结：