春季如何提高身体免疫力 预防禽流感H7N9病毒
BY：Miki 2024-11-02 21:22:35 884 ℃
荤素搭配要合理
:可怕的禽流感H7N9病毒再一次席卷而来，导致社会上人们纷纷恐慌。不过自要人们做好一些预防工作还是能够避免遭到禽流感H7N9病毒的“入侵”，提高免疫力可是重中之重。首先就是要让自己在饮食方面达到营养均衡，荤素搭配要合理，蔬菜与肉类一定要搭配起来吃，不能够光吃某一类食物，那么就会让身体出现不健康的状态。睡眠一定要充足
：每天要保证自己有八小时的正常睡眠时间，不能够出现熬夜的现象，特别是在春天，早晚温差比较大，通宵熬夜的话会很容易让自己的身体负荷不了，甚至遭受到冷风，那么就会诱发感冒，以此会导致自己的免疫力下降，体内的抗体也不能正常的运作。缺少睡眠人的精神也会特别的不好。坚持运动和锻炼：
每天要让自己有一小时的运动锻炼时间。因为通过锻炼，能够让身体的血液循环加快，并且更好的促进体内的新陈代谢。运动锻炼身体也会处于一个比较健康的状态，身心也会得到一个释放，倍加的有活力，精神面貌也会变得很好。经常锻炼才会让自己有一个良好的体魄。保持干净：
乍暖还寒，春天缓解的时候，温度慢慢的升高，那么也是最容易滋生细菌的季节。为了提高自己的免疫能力，首先室内的空气一定要保持良好的流通性，室内也要干净与整洁，垃圾等物品要及时的处理掉，以免造成空气浑浊，春季要经常对自己的房屋进行消毒处理，点艾叶或者是喷洒水与醋的混合液。多喝牛奶，多吃谷类黄豆都食物：
含有高蛋白成分的食物，能够增强人体的呼吸道以及体内的各个器官。使得自己的身体机能的免疫系统处于一个整个工作的状态，免疫力高病毒才不会进入到身体内。而且心情保持在一个良好的状态下。H7N9禽流感猖狂当道 预防感冒提高免疫力
开怀大笑有一些研究表示，开怀大笑也可以有助于增强免疫力，因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇往往抑制免疫功能，所以不要吝啬你的笑容，多笑笑，不仅能够提高免疫力，还会让你的心情变好，远离感冒。
春季养生预防感冒提高免疫力 远离H7N9禽流感
人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39度以上，出现呼吸困难，还会咳出血痰，可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等，所以大家一定要提高预防措施，远离H7N9禽流感。
预防h7n9禽流感,四大食物增强免疫力
最近我们又开始未来我们的健康担心了，因为最近H7N9病毒已经致人死亡了，其实对于H7N9的预防，我们还是要提高我们的免疫力比较好的，在平时生活中一定要注意提高自身免疫力。除了运动锻炼的方法之外，很多食物同样可以帮助我们快速的提高免疫力。下面我们就给大家说说生活中哪些食物可以提高免疫力吧。1.维生素食
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