饮食怀
孕期间
胎儿的营养是直接从母体摄取来的，如果母体
营养不良，则母体与胎儿的
健康均会受影响，所以
准妈妈必须注意饮食的均衡摄取。此外，要避免吃太咸及有刺激性味道的食物；
怀孕末期
体重若增加太快，应减少
淀粉类、糖类食物之摄取。排泄孕妈咪应该每天固定排便一次，宜多喝开
水，多吃蔬
菜水果以防止
便秘。
怀孕初期及末期因
膀胱受
子宫及胎儿压迫，导致小便次数增加，这是一种正常的生理现象，不必忧虑。在孕程中
便秘和
尿频是两个不可避免的生理现象，针对
尿频，前面我们已经讲了不少。便秘的问题并不是每个孕妈咪都很明显的，如果你的饮食注意了荤素搭配，尤其是你摄取了足够的
膳食纤维和
粗纤维食物的话，应该会有较为通畅的排泄。所以，针对便秘的
准妈妈建议你每天每餐都要选择
蔬菜、
水果和一定的粗粮，比如
玉米、山芋、
绿豆等等。另外，每天早晨喝一杯
蜂蜜水对便秘的准妈妈也会有所帮助。民间还有一个土办法就是
麻油，不妨在烹调时用
麻油来做烹调油，而且，麻油中的
不饱和脂肪酸对孕妈咪和胎儿也有不错的营养价值。口腔卫生怀孕初期应请
牙科医师把蛀牙修补好；若须拔牙，最好同时请教
产科及牙科医师，以便获得合理及安全的诊治。
牙齿整型等复杂的口腔治疗不宜安排在怀孕期间，因为势必影响准妈妈正常的饮食，并因此影响了
孕期营养的均衡。怀孕期间，口腔内酸性唾液增加，应特别注意口腔卫生，除了早晚
刷牙之外，每次进食完毕都应该漱口，且同时须摄取足够量的
钙质。不乱服成药怀孕期间，尤其是前三个月，如有
感冒或身体不适，绝对不要随意服用成药，或照射X光，若有需要，随时请教产科医师。
孕妇饮食要清淡_孕妇饮食注意事项
一、孕妇八大饮食禁忌1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。
孕妇饮食注意事项_孕妇饮食大全
当然我们知道女性朋友处在孕妇这个特殊的时期，除了注意孕妇的饮食以外，还要注意日常生活中适当的运动还有注意充足的休息，这样才能让胎儿健康的成长，这些都是非常重要的。
孕妇饮食食谱 孕妇饮食的5个不宜
另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。不宜食用霉变食品如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。
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BY：Eliza 2024-07-19 14:19:48 246 ℃