痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么

BY：Kita 2024-07-16 08:41:12 4803 ℃

中医是非常复杂的一种行医方式，可以医治较多的疾病，也可以保健身体，害怕西药副作用或是抗药性的，则喜欢用中医调理身体。对于肥胖型的人来说中医可以调节身体，经常饮用是可以减肥瘦身的，然而肥胖从中医来分析有多种肥胖类型。如痰湿体质，这种体质的人减肥重在养生，那么痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么呢？

1.形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软;

2.常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多;面色暗黄，眼睑微浮，身重不爽，易困倦，喜欢吃肥腻以及甜食，大便正常不干，小便不多或微混浊;

3.心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐;

4.发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等;

5.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差;

6.养生原则：宣肺健脾，益肾利湿。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本”，痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切，所以，重点以调补肺脾肾三脏为主;

7.养生方法

环境调摄：居室宜保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里，遇阴雨季节或湿冷的气候，要减少户外活动，避免受寒湿侵袭;

体育锻炼：平素应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，促进体内津液代谢和水湿输布。应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的有氧运动项目，如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、骑自行车等，以及适合自己的各种舞蹈;

饮食调理：少食肥甘厚腻之品，饮食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、祛湿化痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等;

药食调养："药食同源"，中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全，功效良好，价廉物美，值得推荐。可选用橘皮祛湿茶祛浊瘦身美颜，也可选用黑米赤豆茯苓粉等。

痰湿体质中医养生保健减肥方法并不难，患者可选择多种养生的方式调理身体，并不一定是食用中药，中医减肥方式较多，只要患者判断出自己的体质，即可选择适合自己的减肥方式。减肥期间患者要重视身体的健康，不可节食，食物的搭配要得当，营养也要跟上，不然减肥会造成身体营养不良，最后则会破坏身体的健康。

最快的减肥方法有哪些？精油一般都是从花草植物中提取的，因此精油中的各种成分能够透过自然的植物香气与能量，从而帮助我们有效的刺激循环系统，使血液循环畅通。

保健养生：中午后没有食物方法:所谓的“中午以后不吃东西”的方法是指下午3点以后不吃任何东西。保健苹果饮食方法:吃苹果2天，然后正常吃3天。几个周期后效果很好。吃苹果减肥的好处是你不必挨饿。莲藕和荷叶有很好保健的利尿和通便作用。

中医是非常复杂的一种行医方式，可以医治较多的疾病，也可以保健身体，害怕西药副作用或是抗药性的，则喜欢用中医调理身体。对于肥胖型的人来说中医可以调节身体，经常饮用是可以减肥瘦身的，然而肥胖从中医来分析有多种肥胖类型。如痰湿体质，这种体质的人减

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