可以促进身体发育的咸肉食谱
BY：Abina 2024-08-15 15:44:02 808 ℃
生活中我们是离不开美味的食物的， 所以很多的吃货是喜欢学习各种美味菜肴的做法，咸肉是我们生活中常见的一种食材，但是在不同的人里面是可以制作不同的食材，下面为大家分享两款美味的咸肉食谱。
咸肉蒸蛋
主料：鸡蛋2个；辅料：咸肉50克；调料：食盐2克、葱15克、水200克。
具体做法：
1、我们将咸肉切碎了，将葱切成末，然后是准备备200克冷开水待用。
2、我们将两个鸡蛋打入预先装好水的碗中，然后是将鸡蛋打散了。
3、鸡蛋和水搅拌好，过滤着倒入一个大的容器中，例如大碗或者大的碟子
4、然后将切好的咸肉碎以及葱末和盐放入已经装有蛋液的容器中。
5、最后容器上套上一个保鲜膜，用牙签扎一些小孔，这样才受热均匀的。
6、放上蒸锅上蒸8-12分钟。
功效：鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质维生素、DHA和卵磷脂、卵黄素、丰富的维生素B，对于我们肝脏的组织修复作用也是非常的有帮助，对于我们的神经系统的发育是非常的有帮助，鸡蛋和咸肉搭配起来是非常的绝妙。
咸肉蒸娃娃菜
2、将娃娃菜洗净，并且摘开一片片装盘备用。
3、将咸肉切成薄片，放在娃娃菜上，撒上一点味精、盐，再倒上一点点食油。
4、在锅内放入适量的水，然后开大火，水开后放上菜盘进行隔水蒸，大概10分钟关火，焖5分钟即可食用。
功效：娃娃菜的热量是非常的低，而且是含有β-胡萝卜素、铁、镁，能够很好的提升我们身体对钙质的吸收，含有丰富的钾元素是可以帮助利尿。咸肉和娃娃菜一起食用也是可以使得 菜肴相得益彰。
我们在生活中如果是想要食用咸肉蒸蛋和咸肉蒸娃娃菜，大家是可以参考上面的做法自己动手做一做，这两款菜肴的做法都是比较的简单，我们是可以很好的自己动手制作食用，一定是不会让大家失望的。
促进儿童身体发育营养食谱
促进儿童身体发育的营养食谱儿童的生长发育迅速，语言动作能力增强，身体对营养素的需求增长很快，对热能营养素的需要相对高于成年人。因此，必须有足够的热能、蛋白质、维生素和矿物质等以供生长发育的需要。此时的膳食基本和成人接近，仅主食粮食类
可以促进身体发育的咸肉食谱
生活中我们是离不开美味的食物的，所以很多的吃货是喜欢学习各种美味菜肴的做法，咸肉是我们生活中常见的一种食材，但是在不同的人里面是可以制作不同的食材，下面为大家分享两款美味的咸肉食谱。咸肉蒸娃娃菜1、准备食材：娃娃菜、咸肉、味精、食油、盐。咸肉和娃娃菜一起食用也是可以使得菜肴相得益彰。我们在生活中如果是想要食用咸肉蒸蛋和咸肉蒸娃娃菜，大家是可以参考上面的做法自己动手做一做，这两款菜肴的做法都是比较的简单，我们是可以很好的自己动手制作食用，一定是不会让大家失望的。
三岁儿童食谱大全,小孩吃什么对身体发育更好
三岁的小孩身体发育非常快，对营养的需求也非常多。家长一定要掌握三岁儿童的饮食特点，除了要给孩子吃一些精细化的粮食之外，最好能够给孩子加入一些粗粮、新鲜的蔬菜以及肉蛋禽类食物。三岁的儿童正处于身体发育的第二个黄金阶段，如果在这个阶段营养不良不但会影响孩子身体发育，还很可能导致孩子因为营养不良而患病。
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