妈妈一起和4个月宝宝学做保健操
BY：Theodosia 2024-07-17 02:45:08 8 ℃
4个月宝宝要坚持室外空气浴，可能的话每天到户外散步1~2次。无论大人小孩’老待在小屋子里是不舒服的。在宽广的场地里散步，孩子会变得愉悦健康，妈妈也会享受到无比的幸福。
妈妈网专家提醒，每次散步30分钟到1个小时，要安排进活动日程。每天坚持散步不但能锻炼身体，也许还能认识别的母子，能交流育儿经验，岂不美哉。另外，原来做2~3个月婴儿操的孩子，要开始做4~5个月婴儿操了。
上肢运动
向前举臂往下交叉：抓住婴儿手腕，往前举臂，往下胸前交叉，左右各3回，继续各2回，最后各1回。熟练后两臂同时做。
腿部运动
两腿屈伸：张开拇指四指贴到孩子的膝盖下面，把孩子的大腿推到肚子上’腿自然会伸直。一次轻点，二次按到肚子上。左右腿各做一回，两腿同时做一回。
仰卧运动
起身：两只手托在孩子的两肩下面，让头耷在地上，托起上身到垂直状态。
侧卧运动
抱起身：两手夹住孩子的肋骨附近腿上身，这时孩子自己能抬头就是0K啦。还可抱住孩子腰部，让头贴地抬起下半身。
俯卧运动
托住两肩往后仰：大部分孩子趴下后变成虾背状，此运动可以校正虾背。要领：把中指和食指挂在孩子的两肩上，刚开始头后仰’熟练后仰身挺胸。
帮助宝宝做婴儿保健操
宝宝4个月以后可以做一些婴儿体操，除了四肢运动之外，还要增加身体的运动。但由于此时的宝宝还不能爬行，所以，可以给宝宝做被动体操来达到锻炼的效果。父母可以根据室温、宝宝的情绪、健康状况以及自己的时间等具体情况来决定做操的频率、时间和方法。以上动作反复4次，在宝宝双腿上举时，要注意膝盖不弯曲，臀部不离床。
宝宝假性近视经常做眼保健操
母婴专家指出，宝宝假性近视经常做眼保健操。出生时的近视一部分是遗传性的近视。遗传性近视只能在医生检查时才能够被确诊。现在越来越多的宝宝由于喜欢看电视和电脑，低年龄的假性近视的发生率也越来越高。假性近视就是宝宝表现为近视，但实际上经过睫状肌的麻痹散瞳验光后证实，屈光状况是远视，所以称为假性。而是要让宝宝做好眼保健操，预防近视的发生。
孕妇有氧保健操教程,7个运动助宝宝健康发育
一、孕妇有氧保健操有哪些孕妇有氧保健操一：伸展运动站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。孕妇有氧保健操二：足尖运动孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。孕妇有氧保健操三：练
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