吃红薯要应留意3件事
BY：Nona 2024-07-17 13:14:29 905 ℃
网12月10日讯典型的高钾低钠食品，其膳食纤维含量很高，维生素C含量比西红柿和苹果的还高一些，既耐高温，又不怕水，加工时不易流失。
尽管甘薯的营养价值很高，但辽宁省疾病预防控制中心的相关专家说，吃甘薯也要注意一些事情：吃甘薯不要忘了减少主食。
甘薯碳水化合物和能量的含量与同等质量的大米差不多，吃两个甘薯应该少吃两个。此外，地瓜吃多了容易在胃肠内产生大量的二氧化碳，从而引起腹胀和打嗝。
如果是主食的话，建议100~200克就可以了。空着肚子吃甘薯要小心。肠道功能较弱的人，空腹吃地瓜容易刺激大量胃酸分泌，引起腹痛。胃肠功能正常的人食用，效果不大。
趁热吃，热的时候加热比较好。胃酸多的人患上慢性胃炎，应少吃，以免病情加重。找一份适合吃红薯的食物。红薯单一食用缺乏蛋白质和脂肪，最好与蔬菜、水果及蛋白质类食物搭配食用，才不会造成营养失衡。例如在吃红薯的时候，也少吃一点猪肉，可促进脂溶性β胡萝卜素和维他命 E的吸收；也可与一些咸菜搭配，既可调节口味，又可降低胃酸，消除肠胃不适。
红薯的做法_红薯的做法大全
红薯饼的做法红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维，很容易被人体消化和吸收。同时，它能促进肠道的有害物质及时地排出体外，从而减少了有害物质的吸收。所以十分适合孕妈食用，有助于缓解孕期便秘。下面推荐一款红薯的做法。用料：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量做法：1、红薯去皮切块蒸熟后捣
红薯粉_红薯粉丝
什么是红薯粉什么是红薯粉，对于红薯粉大家都了解，它是一种淀粉，是通过红薯加工而成的。而且利用红薯粉还可制作成红薯粉条等。红薯粉，一种食物。灰色细长条状，晶莹剔透，与粉丝相似。由红薯加工制成。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1
红薯_红薯的营养价值
红薯的营养价值红薯的营养价值红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，
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