专家指导：如何正确使用缩阴球

印立鸿航天中心医院妇产科副主任医师

简介：

航天中心医院妇产科副主任医师，对高危产科并发症和妇科内分泌疾病的诊断和治疗有丰富的经验。

阴道松弛，是每个新妈妈都会面临的问题，不管你是自然分娩还是剖腹产。阴道松弛，让新妈妈在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久造成性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。因此阴道松弛问题不容忽视！产后缩阴十分必要。“性”福生活，从“紧”开始。

一般来说，产后缩阴修复术有三种，分别是通过缩阴手术、缩阴运动和最新型缩阴球来修复，其中最安全最有效的方式当属缩阴球。

缩阴球的原理是“凯格尔运动”，其物理原理是利用地心引力，将缩阴球放入体内后，在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧缩阴球，从而达到锻炼的效果。使用专门为亚洲女性设计的安全、正品的缩阴球坚持做凯格尔运动，每天只需将缩阴球放入阴道内锻炼半小时，坚持一段时间之后便可恢复阴道紧致。

目前缩阴球品牌很多，一般来说，知名品牌都是有专家参与设计的，且非常注重选材用料，所以在购买缩阴球的时候一定要选择知名品牌。在这里推荐使用时下十分流行的缩阴球知名品牌产品：杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃。

杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，就是利用凯格尔运动原理，结合人体工程学，设计符合亚洲女性尺寸的轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程做盆底肌运动。其科学有效、安全舒适、贴心智能APP能够体贴地帮助每个女人找到最适合自己的盆底肌训练方式，通过轻松有效的盆底肌复健锻炼恢复盆底肌弹力及增强阴道紧缩度，让你重回性感紧致女人。

那到底应该如何正确使用缩阴球呢？

（1）参照智能训练教程APP

使用杜蕾斯缩阴球时，具体操作可以参照杜蕾斯的智能训练教程APP，针对不同重量的杜蕾斯阴道哑铃，按照课程分阶段训练循序渐进才能达成良好的训练效果。比如进行粉色轻重量哑铃开始训练时，当9节课（27天）用粉色哑铃顺利完成后，就可以用紫色重哑铃。如果当天没有完成课程要求的强度，建议第二天继续尝试训练，也可以退回粉色再练一个周期。

杜蕾斯的智能训练教程APP可谓科学有效、安全舒适、贴心，而且界面友好，训练趣味性很强。APP内置温文尔雅的后花园模式和动感时尚的健身房模式，同时配以优� �愉快的音乐让您很快进入状态。全方位关注您的训练点滴，不仅有训练日历记录您的训练进程，还有训练顾问给您最贴心的指导。

（2）分阶段训练

杜蕾斯缩阴球有2种规格，轻型粉色入门装，重量29g*2，重型紫色加强装，重量35g*2。一般可以根据APP训练提示从轻球(粉色入门装，29g*2)练起，一共9节课，每节课坚持3天，当9节课（27天）顺利完成后，就可以换成重球（紫色加强装，35g*2）训练。

APP训练模式分为“课程模式”和“自由模式”两种模式，同时还可以自主锻炼。选择课程模式后，要根据课程固有设定，顺利完成课当前课程后（且每节课坚持3天）下一节课程内容才会开启；如果当前课程没有顺利完成，下一节课程内容不会开启，建议第二天重新训练当前课程。

（3）坚持训练才能见效

缩阴球锻炼缩阴贵在持续和坚持，坚持训练3个月，您将明显感受到阴道盆底肌弹性提升，性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。杜蕾斯缩阴球助你重新做回“紧”致女人，“紧”握性福。

同时温馨提示使用过程中的一些tips：

（1）为了让哑铃顺利进入阴道内，使用前，可在哑铃表面涂少许水溶性润滑液（可搭配全线杜蕾斯情趣啫喱使用），建议不要涂抹过多以防表面过于光滑而难以停留在体内。

（2）推进球体时速度要轻柔平缓，身体须放松，两个球体之间有一定距离，硅胶绳的一端留在体外。

（3）每次使用前后，需彻底清洗。清洗时可以使用除菌香皂，冲洗洁净后用干布或毛巾轻轻拍打至干。保存时请将小心储藏于附赠的丝绒布袋内，避免阳光直射及化学药品接触。

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