爬楼梯对顺产是有一定帮助,在孕期要适量的运动,对宝宝和妈妈的身体都有好处的,可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助。而且,爬楼梯还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
首先,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好,可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。
其次,爬楼梯时,为了保持身体的平衡,势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势,这样孕妇身体微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。
特别在没有人陪同,或者过度的爬楼梯下,对孕妇和胎儿危害极大,万一踩空了,后果不堪设想。
孕妇在不同妊娠阶段运动量应该是不同的,孕早期喝孕晚期都不宜过多运动,孕中期4-7个月胎儿比较稳定,可以根据自己的体能适当加强运动。
1、孕早期胎儿不太稳定,不建议过多的运动,以免流产,宜多休息。
2、孕中期建议做做孕妇瑜伽,增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高肌肉的柔韧度和灵活度。
3、孕晚期身体负重较大,易疲劳,为避免身体活动幅度过大,很多运动准妈妈都不太适合做了。而散步就是最好的运动了,既不需要借助运动器材,活动强度也不高。
很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
导读:许多孕妇是不是都会遇到这样的现象,到医院待产或者生产的时候都会碰到卡壳的现象,这时医生都会建议你们多爬爬楼梯,或者做做运动,有些孕妇就是由疑问,为什么要爬楼梯呢?这种说法有什么依据呢?那么该如何正确的爬楼梯呢?、当到医院待产或生产遭遇卡壳,医生大大会提倡孕妈咪们爬
但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯可以增强孕妈体质健康。孕妇爬楼梯有助于锻炼身体,使孕妇在生产的时候体力充足,也有助于胎头下降。
孕妇爬楼梯爬楼梯是一件很普通的事情,家住高层的时候,有时候会因为电梯的故障问题,而只能选择爬楼梯,也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是,对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢?对于孕妈们来说,爬楼梯是有好处的,孕妈们通过爬楼梯可
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