这些食物对抗产后便秘有绝招
BY：Aine 2024-08-16 12:42:00 386 ℃
很多产后的妈妈们都在哭诉自己便秘的问题，而且出现了很长时间，而且一直都没有得到很好的改善的作用。其实很多的食物都有对抗产后便秘的作用，下面的这些食物就是不错的选择，来看看这些食物的具体的介绍，可以有预防产后便秘的作用。
茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，如果是肠胃蠕动的话，可以帮助废物排出体外，减少大便干燥的情况，对于润肠有好好处。
玉米：在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，可以加速废物的排泄，而且也可以有预防便秘的作用，对于提高体质来说有着一定的好处和作用。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
柑桔：富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。预防冠心病的动脉硬化的食品，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。经常吃可以补充丰富的纤维素，对于预防便秘起到了很好的效果。
吃什么食物具有对抗产后便秘的作用，上面的这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋阴的作用，对于提高体质来说有好处，而且也可以有降糖降脂的功效，日常生活中产后便秘的人群可以经常吃。
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一、产后便秘的原因是什么产后便秘的原因是什么呢？很多产妇在产后都发生了便秘，那么产后便秘怎么办呢?要知道便秘是一件极其痛苦的事情，有什么好的方法来解决便秘吗?答案是当然有!下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。
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下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。
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一、产后便秘的原因有哪些呢本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后大便干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，
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