夏季的时候天气不仅非常的炎热了,同时也是很潮湿的,因此在这时候我们很多人都容易出现各种各样的身体不适,这都是和夏季的暑热离不开关系的了,那么我们应该如何在夏季养生呢,这是很多人都想知道的了,一起看看吧。
夏天炎热多雨,所以中医常常提“暑湿”这个词,夏季的暑湿之气容易乘虚而入,让人出现疰夏,疰夏主要表现为胸闷、消化不良、四肢无力,精神萎靡、大便稀薄、嗜睡、出汗多、日渐消瘦。进入夏季,比较适合用一些芳香类的中药,因为芳香的中药可以清解湿热,把侵犯到人体里的暑湿赶出去。
但是很多人都觉得养生就要大补,其实这是不正确的,养生不一定要大补。夏天不宜吃太多补的食物,因为滋补的食物一般偏于油腻,容易让肠胃负担增大,增加出现疰夏的可能,因此我们还是要以清淡的食物为主了,如果吃的太油腻了,那么就不利于我们的身体健康哦。
如果家人出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴,恶心等症状,很可能是中暑的先兆,应该立即将其移至通风处休息,喝些淡盐开水或绿豆汤,若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤,效果会更好。
夏天眼睛干涩劳累,我们在这时候不妨选购或者自制一些中药眼贴,以保障眼睛舒适,对于我们的眼睛健康来说是很有好处的,可以选用白菊花、当归、黄芪、檀香、茯苓、夏枯草等中药材,这些中药材在一般的药店里都能够采购到,一般10克左右即可,加热后至水滚10分钟即可,然后用棉片浸药水,待凉后敷眼15分钟。每周2次。可以加强眼部血液循环,改善眼部疲劳。可以在泡澡时敷,更能加快循环。或睡前敷眼贴,让中药养分在睡眠中运作,发挥更好的效果,这是特别好的了,可以有效的缓解眼睛的疲劳,让眼睛更明亮。
上面我们就给大家介绍了夏季的一些养生方法了,可以发现,如果我们大家 要在夏季的时候有一个健康的身体,那么对于上面介绍的这些问题就一定要重视起来,我们把这些问题解决好,那么就可以帮助我们拥有健康身体。
保健的虽然每个人的养生方法不同,但我们可以学习他人的好经验,来达到保养身体的目的。今天看一位养生达人的以水养生法,方法简单易行。第一条秘决:用热水敷脸泡脚据中医学称,脚踝关节以下有66个穴位,与人体各器官相对应,当人体的某一部位发生病变时,其对应的穴位反射区,便会出现各种异常现象。坚持热水烫脚确实
20日,第四届中国健康生活方式大会在北京召开。与会专家们表示,慢性病可以通过健康生活方式予以防控。慢性病又被称为生活习惯、生活方式的疾病,它与人们的生活方式息息相关。众所公认,健康的生活方式使人健康、快乐、长寿。不健康的生活方式使人疾病缠身、精神沮丧、早亡。
7个养生小方法1.快跑5分钟,堪比慢跑45分钟。有研究显示,大笑20分钟带来的健康益处,相当于慢跑半小时。对于无法完成太多肢体运动的老年人来说,经常大笑对保健更重要。而茶的抗氧化能力很强,养成每天饮茶的习惯能有效对抗老化问题。英国一项调查发现,养狗的人锻炼时间比健身房会员还要多。因此,平时多穿一些版型宽松、面料舒适的衣服,能增强运动意愿。虽说这些“小”的养生法也能起到“大”的保健功效,但这并不能替代正规锻炼,更不能投机取巧,而是让我们利用好每一点细碎的时间,积累健康。
Hash:75b60b711a3948ca284739611e62e96ffd76a10f
【声明】本文由用户Quinta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。